بإذن من لويس ترينكل ريWWE سوبر ستار جون موريسون والمدرب جيف كاريير ، NASM-CPT ، تدربوا معًا لسنوات عديدة. مع نمو مهنة المصارعة لموريسون بشكل متزايد ، احتاج إلى طريقة أكثر كفاءة لتلبية احتياجاته التدريبية المتنوعة. مبهره قوة و البراعة والمرونة خارج المخططات ، وبما أن خلفيته تتضمن العديد من التخصصات المختلفة - الكونغ فو والجمباز والرقص البريك دانس والباركور - بدأ الثنائي في تركيب الحركة من تلك الأنشطة في بيئة الصالة الرياضية.
تناسب النتائج احتياجات موريسون تمامًا ، لكن التدريبات تميل إلى أن تكون متقدمة جدًا وتتطلب قوة كبيرة. نظرًا لأنهم رأوا إمكانات في برنامجهم للأشخاص الذين قد لا يكونون موهوبين جسديًا أو لم يصلوا بعد إلى مستوى متقدم ، فقد قاموا بتكييفه مع البشر البحت.
يقول كاريير: 'لا يستطيع معظم الناس القيام بهذه التحركات ، لذلك بدأنا في التراجع عنها'. 'لدينا الآن العديد من الانحدارات لكل حركة ، مما يعني أن أي شخص يمكن أن يأتي بنقطة بداية يمكن من خلالها العمل حتى تلك الحركة.'
خذ سارية العلم ، على سبيل المثال. أنت تمسك بعمود وتتدلى موازية للأرض وذراعيك ممدودتان بالكامل. سيكون أحد الانحدار هو ربط قدميك في كروس الكابل مع وضع البكرة في الأعلى. يقول الناقل إنك تفعل فعلاً سارية العلم في هذا الموضع ولكنك تحصل على مساعدة طفيفة لأن الكابل يخفف بعض الضغط.
قم بالتمرير لأسفل لإلقاء نظرة فاحصة على هذا النهج الديناميكي والمبتكر للتدريب.
بناء القوة والموبيلي لجون هينيغان ...
وضع المصارع المحترف والمدرب جيف كاريير خطة مستهدفة لجعله جاهزًا.
اقرأ المقال
