لم يعد هناك شيء مثل مرور يوم مجاني بعد الآن. ستفرض معظم الصالات الرياضية على غير الأعضاء 20 دولارًا على الأقل للوصول إلى الأرض. لكن واحدة من أكثر صالات الألعاب الرياضية احترافًا في رفع الأثقال ، Super Training في سكرامنتو ، كاليفورنيا ، هي في الواقع مجانية لتجربتها. يمكنك الدخول وإخبار المالك مارك بيل أنك تريد التحقق من المكان والبدء في التدريب.
يقول بيل: 'الشيء الوحيد الذي سألناه من الناس هو أنهم يعملون بجد'. 'لا يهمني إذا كان أفضل مقعد لديك هو 185 ، يمكن لأي شخص أن يتدرب هنا. قد تكون مجرد جلوس مع الفتيات لتبدأ '.
وهناك دفعة قوية تأتي مع تجربتك 'المجانية'. هناك احتمالات ، لا يمكنك مواكبة الفتيات ، إلا إذا كان لديك جهاز ضغط بوزن 400 رطل باسمك. هل تريد التسكع مع الرجال؟ ثلاثة من أعضاء سوبر ترينينج ، بمن فيهم بيل ، شغلوا أكثر من 800 مقعد ؛ ثمانية قتلى أكثر من 700 ؛ وأربعة قد وضعوا القرفصاء 1000.
بناء رافعات من الألف إلى الياء هو شغف بيل. إن تطوير القوة على مدى سنوات هو عمل طويل ومضجر ، ووجود مالك صالة ألعاب رياضية يعمل كمصمم برنامج (يكتب اختيار التمرين اليومي وطلبه على السبورة البيضاء) والمدرب الفعلي هو وسيلة راحة لا يمكن لصالة الألعاب الرياضية التجارية القيام بها. مباراة.
تعتبر 'أقوى صالة ألعاب رياضية في الغرب' أكثر بقليل من غرفة أسمنتية مظلمة تبلغ مساحتها 2000 قدم مربع. تشهد الليلة النموذجية حوالي 20 عضوًا ، تتراوح أوزانهم من 200 إلى 400 رطل ، ينزلون في نفس الوقت إلى المكان لجلسة تدريبية ، ويمكن أن يبدو الأمر وكأنه فوضى تامة.
ومع ذلك ، فإن الفوضى منظمة. تتناوب المجموعات المكونة من ثلاثة أو أربعة داخل وخارج الرافعتين الأحاديتين ، ومقعدى المنافسة ، وثلاثة أرفف كهربائية. ترتد الموسيقى التصويرية لعصابة راب العصابات عن الجدران ، والتي تحمل شعارات مطلية بالرش مثل 'كن قوياً أو مت في المحاولة'.
تتكون المعدات في الغالب من مجموعة من الأثقال المخصصة (التي يمكن أن تتسع لـ 15 لوحة لكل جانب) ، وأثقال ، وأجراس ، وأشرطة ، وسلاسل. بالإضافة إلى الرافعات الأحادية والرفوف ، هناك جهاز Sorinex Back Attack - آلة صباح الخير محملة بألواح - تعمل بحوالي 3700 دولار.
يقول بيل ضاحكًا: 'إنها أكثر من ثلاثة آلاف ، وتزن طنًا ، ولا تفعل سوى شيء واحد'. 'قلت ،' نعم ، هذا مجرد غباء بما يكفي لأضعه في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. '
إذا كنت تبحث عن شيء لا يتعلق بشكل مباشر بتحسين القرفصاء أو مقاعد البدلاء أو الرفعة المميتة ، فيمكنك دائمًا تجربة Midtown Strength and Conditioning - منشأة منفصلة بمساحة 4000 قدم مربع مع منصات أولمبية - والتي يشارك Super Training سقفًا معها.
إذا كنت قد حلمت يومًا برفع أرقام هائلة ، أو ربما لمرة واحدة فقط في حياتك تريد أن يربك شخص غريب بينك وبين The Incredible Hulk ، كل ما قد تحتاجه للوصول إلى هناك موجود في مكان واحد ، بشرط أن يكون لديك الكرات للمشي من خلال الباب والشجاعة للقيام بالعمل.
انظر كيف هي حقا التدريبات في Supertraining.tv .
