أحبهم أو أكرههم ، فإن كارداشيانز (أو Kardashian-Jenners ، إذا صح التعبير) تفعل شيئًا صحيحًا. معهم عرض الواقع و إمبراطوريات العلامة التجارية للجمال و هذاأسرة تنمو باستمرارتحظى باهتمام جماعي من الأمريكيين في كل مكان. من الطبيعي تمامًا أن تكون فضوليًا بشأن كل ما يتعلق بكارداشيان - بعد كل شيء ،مواكبة عائلة كارداشيانهو اسم اللعبة. ومع هؤلاء القاتلون من كارداشيان ، ربما ترغب في اكتشاف طريقة كارداشيان لتناول الطعام بشكل جيد والمظهر بشكل أفضل.
لحسن الحظ لاستفسار العقول ، فإن هذه العائلة الضخمة منفتحة جدًا على المشاركة على الأقلبعضمن أسرارهم. بين التطبيق لكل أخت و مدونه شخصيه خاصه ، وكذلك كتاب طبخ الأم كريس جينر ،أي واحديمكن أن تأكل مثل كارداشيان. أفضل جزء؟ هؤلاء السيدات يعرفن جمال التوازن. دجاج بوبايز ، والمخفوقات المليئة بالمغذيات ، وبسكويت الشوكولاتة ، والخضار الورقية الطازجة كلها جزء من كارداشيان المتوازن. تابع القراءة واستمر في القراءة لاكتشاف ماهية عائلة كارداشيانهل حقاأكل في يوم.
إفطار أبطال (تلفزيون الواقع)
لا أحد يعرف مدى أهمية الإفطار الصحي أكثر من عشيرة كارداشيان جينر. نجوم تلفزيون الواقع المشهورون / رواد الأعمال الناجحون بجنون دائمًا في حالة تنقل دائم ، مما يعني أنهم يحتاجون تمامًا إلى التغذية الصحيحة لبدء صباحهم مع إرضائهم ونشاطهم حتى وقت الغداء. لكن المشاهير ليس لديهم الوقت في جميع أنحاء العالم ، لذلك من المهم أن تكون وجبة إفطار كارداشيان جينر صحية.وسهل. حتى الناس العاديين وغير المشهورين ليس لدي وقت لتحضير وليمة الإفطار كل يوم أيضًا. لحسن الحظ ، لدى Kylie Jenner الحل لجميع مشاكل وقت الإفطار - ومن المحتمل أن يكون لديك جميع المكونات في ثلاجتك الآن!
في منشور على موقعها على الإنترنت بعنوان 'My Breakfast of Champions' ، باركت جينر الإنترنت بأبسط وصفة إفطار ولذيذة. ستحتاج إلى فطائر نقانق الديك الرومي والأرز المطبوخ مسبقًا والبيض وحوالي 15 دقيقة. Badda bing ، badda boom - أنت في الأساس نجم واقع الآن.
خضها!
تذكر أن الوقت تحولت كلوي كارداشيان من كونها جميلة تمامًا إلى كونها جميلة تمامًاوفي ال افضل شكل في حياتها؟ إذا وجدت نفسك تتساءل كيف قامت بهذا التحول القاتل في العالم ، فستكون سعيدًا لسماع أن الإجابة بسيطة جدًا حقًا - تعرف الفتاة كيف تهزها. حرفيا.
ألقى اختصاصي التغذية في كارداشيان ، الدكتور فيليب جوليا ، سر النجمة في الحفاظ على شخصية صحية - أو كما تسميها كارداشيان ، هي انتقام الجسم - إلى هيلثيستا . وفقًا للدكتور غوغليا ، تبدأ أصغر أخوات كارداشيان الثلاث كل يوم بتناول وجبة إفطار مغذية تتكون من بروتين مصل اللبن وزبدة اللوز والفاكهة المفضلة بالإضافة إلى الثلج والماء. الحد الأدنى من الجهد والنتائج القصوى؟ نعم من فضلك!
ليست كلوي أخت كارداشيان الوحيدة المعروفة بزعزعة الأمور. تعرف Kim Kardashian-West أيضًا شيئًا أو شيئين عن لعبة الاهتزاز - Instagram الخاص بها هو في الأساس إعلان خفي للعديد من The supermom حتى أظهر مهاراتها في الاهتزاز تشغيلالعرض المتأخر مع جيمس كوردن- لحسن الحظ ، لا توجد وصفة متاحة لذلك.
الماء والماء في كل مكان
يعلم الجميع أن الماءضروري للصحة، ولكن لا يستمتع الجميع بالطعم - أو عدمه. لحسن الحظ ، يعرف كلوي كارداشيان هذا النضال وقد ابتكر حلاً لجميع مشكلاتك المائية.
في a ، شاركت Khloe نصيحتها لتتبيل هذا الماء الممل وضمان حصول جسمك على كل الترطيب الذي يحتاجه مع القليل من التغذية المضافة. وكتبت النجمة: 'هوسي الحالي هو الماء' ، مشيرة إلى أنها تحاول شرب خمسة إلى ستة لترات من الماء يوميًا. يمكن أن تكون المياه المنقوعة عمومًا أي مزيج من الفواكه والخضروات والأعشاب المغمورة في الماء البارد.
تضيف كورتني كارداشيان أيضًا بعض النكهة إلى مياهها حتى تتمكن من تقليل جرعتها اليومية. وفقًا لمنشور على التطبيق الخاص بها (عبر اشخاص ) ، ماء التخلص من السموم لأخت كارداشيان الكبرى مملوء بالليمون والنعناع والزنجبيل الطازج. كتب كورتني: `` عندما أصنع هذه المياه ، يكون طعم النكهات الطازجة جيدًا لدرجة أنني انتهى بي الأمر بشرب المزيد من الماء طوال يومي.
السيدات اللواتي يتناولن الغداء
الأشياء الوحيدة التي تحصل على وقت شاشة أطول من وجوه كيم المثيرة للإعجابمواكبة عائلة كارداشيانهي تلك أطباق سلطة الغموض الأخوات دائما على الغداء. لحسن الحظ ، الإنترنت دائمًا في مواجهة التحدي ، وقد تم حل لغز السلطة. تمسك بقبعاتك ، لأنك على وشك الحصول على وعاء كبير غير موصوف من الإجابات لجميع الأسئلة المتعلقة بسلطة كارداشيان.
بالنسبة الى كيم كارداشيان ويست نفسها ، السلطات سيئة السمعة من مطعم في كاليفورنيا باسم Health Nut. الKUWTKقطعت النجمة خطوة إلى الأمام في عام 2017 وكشفت عن طلب سلطة كل أخت في منشور مدونة على موقعها على الويب (عبر اشخاص ).
وفقًا لـ Kardashian-West ، اختارت هي و Khloe سلطة الدجاج الصينية مع المزيد من الأفوكادو ، وطلب Kendall و Kylie السلطة الفاخرة (بدون جبنة موزاريلا أو طماطم لكايلي) ، وكورتني تبقي الأمر بسيطًا مع سلطة الشيف الكلاسيكية (أيضًا بلا الجبن والطماطم). كلما عرفت أكثر!
كل شيء باعتدال
تشتهر كيم كارداشيان ويست بالكثير من الأشياء - وعلى الأخص شخصيتها الرشيقة. ولكن إذا كنت تعتقد أن تكون لائقًا بشكل لا يصدقوالحسية تأتي بشكل طبيعي للنجم ، من الأفضل أن تفكر مرة أخرى. وفقًا لمدربة Kardashian-West ، ميليسا ألكانتارا ، فإن نجمة الواقع تعني العمل عندما يتعلق الأمر بجسدها. 'إنها ملتزمة! قالت الكانتارا إنها تعرف ما يتطلبه الأمر اشخاص . 'إنها مركزة ولديها هدف في الاعتبار.'
كان لدى Kardashian-West بالتأكيد هدفًا في الاعتبار خلال حلقة نوفمبر 2017 منمواكبة عائلة كارداشيان، وكان هذا الهدفبيتزا. جنبا إلى جنب مع الأخت كلوي وصديقها الحميم جوناثان شيبان ، خرجت قطب التجميل للحصول على 'العشاء الأخير' اللذيذ والجبن الإضافي قبل أن تبدأ نظامها الغذائي والتمارين الرياضية ، حيث تناولت شريحتين كبيرتين من البيتزا ومخروط كبير من الآيس كريم بالشوكولاتة - مع الرشات. ، بالتاكيد.
كيم ليس كارداشيان الوحيد الذي يعرف كيف يتغذى على الوجبات السريعة. وفقًا لـ ، يبدو أن كورتني كارداشيان مصاصة لغش دهني جيد. سلاحها المفضل: دجاج بوبايز. بنت،نعم.
تفاحة في اليوم
سمعت أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، لكن هل تعرف العلم وراء هذا القول؟ لا تخف: لقد قمت بتغطية كورتني كارداشيان. نوع من.
انتقلت نجمة الواقع إلى تطبيقها (عبر ه! أخبار ) لإعطاء المعجبين معلومات منخفضة عن كل ما تأكله في اليوم ، بدءًا من لحظة استيقاظها. وفقًا لكورتني ، فإنها تتناول مكملات الكولاجين كل صباح ، تليها ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي بعد 20 دقيقة. تقول كارداشيان: 'كلتا هاتين العاداتتين لهما الكثير من الفوائد الصحية التي تؤثر على كل شيء من بشرتك إلى الطريقة التي يعالج بها جسمك العناصر الغذائية'.
لكن مهلا ، إذا لم تكن مليئًا بالخل ، فلا تقلق. لدى Kourtney بديل ألذ ومقرمش لإصلاح التفاح - رقائق التفاح! وفقًا لتطبيقها (عبراشخاص) ، تخبز كارداشيان رقائق التفاح الخاصة بها في دفعة أسبوعية ، باستخدام شرائح رقيقة من التفاح ورشّة من القرفة.
الفائز العشاء الفائز الدجاج
في مارس 2018 ، ضربت كلوي كارداشيان ، وهي حامل جدًا - وجائعة جدًا - موقع تويتر. 'انا اتضور جوعا! أريد نوعا ما بوبايز ... النضال حقيقي ، ' كتبت . في وقت لاحق ، قدم نجم الواقع a تحديث طال انتظاره إلى المعجبين ، غرد ، 'حسنًا ، لقد لبى ذلك كل شغفي لبوبايز خلال الأيام القليلة الماضية ،' قبل إضافة ، 'أشعر بالذنب ولكن عظيم'.
لا تشعري بالذنب يا فتاة! الحمل هو أحد هدايا الطبيعة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه يمكنك أن تأكلي ما تريدين ولا تشعرين بالسوء. عندما يأتي الطفل ، ليس هناك شك في أن الأم ستعود إلى نظامها الغذائي للانتقام. لحسن الحظ بالنسبة لـ Khloe ، فإن هذا النظام الغذائي يشمل أيضًا الدجاج - لسوء الحظ ، إنه كذلك ليس بالضبط بوبايز .
كما اتضح ، تحب كورتني كارداشيان أيضًا عشاء دجاج جيد مثل أخت كارداشيان التالية. عندما لا تتغذى على Popeyes ، فإنها تجعل سحر الدجاج في المطبخ يحدث وتشارك وصفاتها المفضلة على مدونتها. تبدو عطاءات دجاج جوز الهند الخالية من الغلوتين لذيذة ، ولا تستغرق سوى 30 دقيقة!
أطعمة كارداشيان المريحة
إذا وجدت نفسك تفكر في تفضيلات عائلة Kardashian-Jenner ، فعليك الركض إلى أقرب مكتبة لبيع الكتب و التقط نسخة منفي المطبخ مع كريس: مجموعة من عائلة كارداشيان جينر المفضلة. نعم ، أخذت أمهات كارداشيان جينر على عاتقها تجميع أكثر الوصفات المحببة للعائلة ، وهذا الكتاب مليء بأطعمة الراحة المفضلة - أو ينبغي أن يكون ذلكراحةغذاء؟
تراجع كريس جينر اليوم في عام 2014 لتحفيز علاج الليالي الباردة وأعراض البرد - حساء الدجاج اللذيذ. بالنسبة الىفي المطبخ مع كريس، هذا هو الذهاب إلى الكثير من عشيرة كارداشيان جينر.
كتب جينر: 'وصفة حساء الدجاج هذه هي بالتأكيد الوصفة المفضلة لدي'. يطلب Kendall و Kylie و Rob دائمًا هذا الحساء عندما يشعرون بالمرض. توصي Mama Jenner باستخدام دجاج المشواة لتوفير الوقت ، لأنه إذا كان بإمكان أي شخص استخدام القليل من الوقت الإضافي ، فهو بالتأكيد Kris Jenner.
الكثير من المعكرونة
حملت مارثا ستيوارت لقب القمة الأمريكية الإلهة المحلية لسنوات ، لكنك ستكون أحمقًا إذا قللت من قوة معكرونة Kris Jenner. تكتمل وصفة ستيوارت بغطاء خبز بالزبدة 'مبدع' ، في حين أن وصفة جينر مستوحاة من كيم كارداشيان ويست وتحتوي علىستةأنواع مختلفة من الجبن. على الرغم من أنها قد لا تكون مشهورة بجبن ماك إن ، وصفة جينر فازديليشاختبار المذاق بألوان متطايرة وجبنية. إذا كانت معدتك تتذمر الآن ، فأنت لست وحدك.
ليس لديك ستة أنواع مختلفة من الجبن في ثلاجتك الآن؟ لحسن الحظ ، يعرف Kendall Jenner كفاح الرغبة في تناول وجبة لذيذة دون تشغيل متجر بقالة لمكونات لا يبدو أنها تمتلكها أبدًا. في منشور على تطبيقها بعنوان 'الطبق الذي أطبخه للعشاء أفضل من أي شخص آخر ،' (عبر اشخاص ) ، تشارك عارضة الأزياء سرها في تحضير أسهل طبق مكرونة في العالم. احفر صندوق المعكرونة هذا الذي كان مختبئًا في خزانتك ، واحضر كيس البازلاء المجمدة. انه وقت العشاء.
لا حرج في علاج حلو!
في مقطع فيديو على YouTube بعنوان '6 خطوات لتناول الكيت كات' ، حطمت كورتني كارداشيان العلم وراء عدم تناول الطعام ، ولكنمذاقكيت كات. بالتأكيد ، من المحتمل أنك ستوفر الوقت من خلال اتباع الطريقة القديمة والتهام كل شيء في ست قضمات. ولكن الحياة تتحرك بسرعة كبيرة ، وإذا لم تتوقف عن تناول الشوكولاتة من حواف لوح كيت كات ، فقد تفوتك ذلك.
إذا لم تكن Kit Kats هو الشيء المفضل لديك ، فقد غطيت Kourtney بوصفة ملفات تعريف الارتباط من أحلامك اللذيذة. على الرغم من أنها لا تستطيع الحصول على الفضل في إنشاء ملفات تعريف الارتباط ، إلا أن كورتني كانت حلوة بما يكفي لمشاركة وصفة كعكة الشوكولاتة السرية لـ Karma Baker على مدونتها. تبدو ملفات تعريف الارتباط Karma Baker بشكل أساسي مثل Double Stuf Oreos محلي الصنع فقطأكبر. ولكن انتظر هناك المزيد! وفقًا لكورتني ، فإن ملفات تعريف الارتباط خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان. هذا جميل وكل شيء ، لكنك جعلتنا في 'كعكات الشوكولاتة'.
