ما تأكله سيرينا ويليامز عادة في يوم واحد

يبدو أن سيرينا ويليامز تنضح بثقة الجسم من كل ألياف كيانها. بجدية ، هل يأتي من مسامها؟ على الرغم من كونها نموذجًا رائعًا للمرأة ، إلا أنها لا تشعر دائمًا بهذه الطريقة. في الواقع ، هي تشعرغير واثقفي جسدها في أغلب الأحيان.

أوضحت سيرينا: 'ما لم أتناول طعامًا صحيًا حقًا'مجلة اللياقة البدنية، 'أشعر [أقل من ثقة] كل أسبوعين تقريبًا.' اعترفت بطلة التنس الذهبية الأولمبية لأربع مرات أن هناك مرات عديدة تتمنى فيها أن تتمكن من 'أداء أفضل' أو 'أن تكون أصغر'. وأشارت إلى الطريقة التي يتم بها تعليم المرأة أن تبدو كسبب لهذه المشاعر.

ومع ذلك ، تبنت ويليامز أسلوب حياة أكثر صحة ، ولكن ليس بالضرورة أن تصبح أكثر نحافة - لقد كان ذلك لزميلتها السابقة في الغرفة. بدأ كل شيء لأنني لم أرغب في إدخال طعام سيء إلى المنزل. أعيش مع أختي فينوس ، المصابة بمتلازمة سجوجرن ، أحد أمراض المناعة الذاتية ، 'قال ويليامز بصراحة للمجلة. اكتشفت ويليامز أيضًا أنها تعاني من حساسية تجاه القمح ، مما دفعها إلى تبني أسلوب جديد في الأكل. إذن ، كيف تبدو القائمة النموذجية لنجم التنس هذا؟ استمر في القراءة.

نادرا ما تأكل وجبة الإفطار

كجزء من مبادرتها لتناول الطعام الصحي ، قالت ويليامز إنها 'تحاول أن تأكل نظامًا غذائيًا نظيفًا من الأطعمة الطبيعية النيئة'. ومع ذلك ، تجد صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة فطور صحية. في فانيتي فير لمحة عن ويليامز ، يوصف نجم التنس بأنه 'ليس شخصًا صباحيًا' وأنه 'لا يتناول وجبة الإفطار عادةً'.

كانت الليلة التي سبقت مباراة ويليامز الأولى في بطولة إيطاليا المفتوحة قصة مختلفة. كان ويليامز في الواقع ذاهبًا لتجربة بوفيه الإفطار في فندق Cavalieri في روما. هل يمكن أن تلومها؟ لسوء حظ نجمة التنس ، أغلق البوفيه قبل خمس دقائق فقط من جلوسها. ولكن ، في تطور من القدر ، انتهى الأمر ويليامز باختيار طاولة بجانب المسبح لطلب وجبة جلوس. هذا هو المكان الذي ستلتقي فيه ويليامز بزوجها ووالد طفلها ، أليكسيس أوهانيان. أوو. يجب أن تكون ويليامز شاكرة لأنها كانت في حالة مزاجية لتناول الإفطار في ذلك الصباح.

إنها تسعى جاهدة لتناول البروتينات والكربوهيدرات

مثلما تجد ويليامز صعوبة في تناول وجبة الإفطار ، فإنها تكافح أيضًا لتناول الطعام قبل المباراة. عندما سئلت ويليامز عن رغبتها قبل المباراة ، كشفت الحقيقة البهجة ، قائلاً ، 'عادةً لا أستطيع [أكل]. ولم أتمكن من معرفة السبب - يجب أن يكون الأمر أعصابًا! '

في آخر مباراة لها قبل مقابلتها مع المجلة ، أوضحت أنها اختنقت 'بعض نقانق الديك الرومي والبطاطا المخبوزة' قبل المنافسة. إذا كنت تتساءل عما إذا كان ويليامز يختار نقانق الديك الرومي لأنه كذلك تعتبر أكثر صحة ، قد لا يكون هذا بالضرورة هو العامل المحدد لنجم التنس. وأضاف ويليامز لاحقًا: 'أنا لست مهتمًا حقًا بلحم الخنزير'.

على الرغم من أنها تجد صعوبة في تناول الطعام قبل المباراة ، إلا أنها تقدر قوة المجموعة المهمة للغاية: البروتين والكربوهيدرات . عندما تنجح في إقناع نفسها بتناول الطعام قبل المنافسة ، فهذه هي الصيغة التي تحاول اتباعها. كلمة 'محاولات' هي كلمة المنطوق ، بالطبع.

أن تصبح 'نباتيًا'

قد تختار ويليامز أحيانًا البروتين الحيواني ، لكنها بدأت أيضًااحتضان نباتية. حسنًا ، ربما تكون نباتية زائفة. أخبرت ويليامز أنه بعد إنجاب طفل اوقات نيويورك أرادت أن 'تنحني للخارج' ، وبفعلها ذلك ، أدركت أن عليها أن تأكل طعامًا صحيًا. قال ويليامز: 'لقد أصبحت نباتيًا لمدة 44 يومًا'. لأنها عملت بشكل جيد بالنسبة لها ، قررت المحاولة مرة أخرى. أوضحت قائلة ، 'لكن الآن ، أنا شخص كبير.' شرحت ويليامز كيف تحب الأجبان الأوروبية ، وبما أنها خططت للتوجه إلى أوروبا قريبًا ، قررت أنها ستنغمس في منتجات الألبان وتستكشف الحل الوسط بين كونها نباتية ونباتية.

بدأت أخت ويليامز أيضًا في اتباع نظام غذائي نباتي فضفاض. قال ويليامز: 'فينوس تطلق علينا اسم' تشيغان '- لأننا نغش بقليل من السمك والدجاج' شهية طيبة . لم يقدر ويليامز دائمًا اتباع نظام غذائي نباتي. بالنسبة لي ، كان اللون الأخضر يعني 'yuck'. لكنني أدرجت الكثير من الأشياء النيئة في نظامي الغذائي هذا العام.

ما يحدث في ساوث كارولينا يبقى في ساوث كارولينا

قد تكون ويليامز نباتية في الغالب وتتمتع بصحة جيدة ، لكن هذا لا يعني أنها ستتخلى عن طعامها المفضل. عند التحدث إلىمجلة اللياقة البدنية، قال ويليامز ببساطة ، 'أنا أحب الطعام الجنوبي'. تحبه ويليامز كثيرًا لدرجة أنها تقول إنها لا تحاول حتى تناول الطعام الصحي عندما تكون في ساوث كارولينا لحضور بطولة كأس دائرة الأسرة. وعندما تقول إنها لا تحاول ، فهي تعني ذلك حقًا.

'أنا آكل الروبيان والحصى مع الزبدة والدجاج المقلي ، أوه ، هل آكل كلاب الصمت المقلية! وبودينغ الموز - مم ، مم ، مم! سمحت لنفسي بالذهاب طوال هذا الأسبوع ثم بعد أسبوع آخر بعد ذلك ، '' أوضح ويليامز.

في حين أن هذا النوع من النظام الغذائي يبدو مذهلاً ، بصراحة تامة ، فمن الجدير بالتأكيد أن نتذكر أن ويليامز يعمل بشكل جيدبجنونصعب مع مباريات التنس تدوم لساعات في الوقت. ومع ذلك ، قالت إنها 'لا تستطيع قضاء أيام الغش كثيرًا لأن أيام الغش [لها] عادة ما تكون أشهر غش!' نشعر بك يا سيرينا.

بيتزا احتفالية - امسك البيبروني

على الرغم من أن ويليامز يواجه صعوبة في تناول الطعام قبل المباراة ، إلا أن الأمر نفسه لا ينطبق بمجرد انتهاء المباراة. وإذا صادفت فوزها بالمباراة المذكورة ، فإن الوجبة التي تختارها قد تكون أقل بقليل من صحية. البيتزا ، على سبيل المثال ، هي وجبتها الاحتفالية المفضلة. إنها ليست عادةً واحدة للطبقة الفاخرة وبدلاً من ذلك يتم تحديدها البهجة أنها تحب أن تأكله عاديًا - 'جبن فقط'. تأتي البيتزا المفضلة لدى ويليامز من بيلا فيتا ، وهو مطعم بيتزا مقره في نيويورك.

قد تحاول ويليامز قصر أيام الغش على وقت زيارتها للولايات الجنوبية ، لكنها لا تزال تجد طريقة لتناول الأشياء التي يعتبرها الكثيرون بعيدة عن كونها صديقة للنظام الغذائي. اعترف ويليامز: 'لقد تناولت البطاطا المقلية مع الغداء اليوم'. على الرغم من أنها جعلت من نقطة عدم أكلهم جميعًا. وأوضحت: 'لكنني لن أحرم نفسي'. أنت تفعل يا فتاة!

الفائز العشاء الفائز الدجاج

وباعتباره نباتيًا في بعض الأحيان ، وأحيانًا غير نباتي ، لا يزال ويليامز يأكل الدجاج في المعتاد. 'دجاج والدتها مع الأرز والمرق' هو ​​الطبق المفضل لدى ويليام - ومنذ أن كانت طفلة صغيرة. حتى عندما كانت راشدة ، طلبت من والدتها إعداد دفعة لها. كنت أتنافس فقط في أستراليا ، وكانت ستفعل ذلك من أجلي ، لكنها نسيت. الآن هي مدينة لي! قال وليامز شهية طيبة .

نجمة التنس لديها أيضًا وصفة الدجاج المشوي الخاصة بها. وأوضحت: 'أنا أجعلها بأسلوب فرنسي'. يستخدم ويليامز فصوص ثوم كاملة ، ويضع بعضها تحت الجلد وداخل الدجاج. قالت ويليامز ، وهي تكشف عن وصفتها: 'أضع الزبدة فوق الطائر ، والزبدة داخل الأمعاء'. وأوضحت قائلة: إنه ليس طبق خفيف! مع قليل من الملح والفلفل والبصل وزيت الزيتون ، يشوي ويليامز الدجاج. نباتي أم لا ، يبدو لذيذًا!

أذواقها تتغير باستمرار

عشاء الدجاج المشوي ليس الشيء الوحيد الذي يطبخه ويليامز. قالت: 'لسنوات ، كنت أصنع البامية للجميع' شهية طيبة . ثم بدأت في صنع 'فرحة الحبات السبعة'. جاء ويليامز نظيفًا وقال إنه في الواقع لم يفعل ذلك سوىخمسةفاصوليا. وقالت مازحة 'لكن لا تقل'. لفترة من الوقت ، كانت سندويشات التاكو الديك الرومي هي الخيار المفضل لها ، ولكن الآن مع انتقالها إلى نظام غذائي أكثر تركيزًا على النباتيين ، فإنها تعد 'السوشي النباتي'.

تحدثت ويليامز عن حبها للطبخ الذي تشعر أنها حصلت عليه من عائلتها. قال ويليامز: 'لقد نشأت وأنا أشاهد أمي في المطبخ ، وهكذا أعرف أي شيء عن الطبخ'. على الرغم من كونها رياضية مشهورة عالميًا ، إلا أن دروس الطهي كانت دائمًا مهتمة بأخذها. في الوقت الحالي ، على الرغم من ذلك ، تتعلم النجمة من مشاهدة والدتها والطهاة المشاهير ، مثل Emeril Lagassé و Bobby Flay و Masaharu Morimoto. قال ويليامز: 'هذا الرجل رائع'. تخيل أن لا أحد غير سيرينا ويليامز يُدعى رائعًا؟ أهداف الحياة.

لن تمسكها أبدًا وهي تأكل هذه الأطعمة

يحتفظ ويليامز بثلاجة جيدة التجهيز وصحية. قال ويليامز إن معظمهم نباتيون شهية طيبة أن تجد 'ماء جوز الهند ، جاتوريد ([هي] المفضلة!) ، والخيار ، والنعناع ، واللفت ، والخضروات ، والزنجبيل ، وعشب القمح' إذا كنت ستنظر في الداخل. هناك بعض الأشياء التي لن ترى ويليامز يأكلها أبدًا.

'انا اكره افوكادو اعترف البطل. ماذا؟ سيرينا ، لا! وأوضحت: 'الملمس مقزز للغاية في فمي'. حسنًا ، ربما سنعطيها تصريح مرور مجاني. أدرجت ويليامز العديد من الأطعمة الأخرى التي لا تحبها ، بما في ذلك الطماطم. إذا تم تقطيعها إلى قطع صغيرة ، تقول ويليامز إنها 'تستطيع التخلص منها'. من الواضح أن تناول الطماطم ليس أكثر تجربة ممتعة بالنسبة لها.

على الرغم من إعجابها بأغلبية الطعام الياباني ، قالت ويليامز إن هناك مطبخًا يابانيًا واحدًا لا يمكنها التعامل معه. لا يمكنني عمل بيض السمك الذي هو حقاً سمين وكبير وبرتقالي. وأضافت: 'أنا لا أحب هؤلاء'. انتظر - هل هذا يعني أن هناك أشخاصًافعلفي الواقع أحب أكل هؤلاء؟

إنها تاكوليه

نظرًا لكونها رياضية متحمسة ومتفانية في اللياقة البدنية التي نعرفها جميعًا ونحبها ، أثبتت ويليامز أنه حتى عليها أن تجد التوازن بين الأكل الصحي والأكل غير الصحي إنها تحارب أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الطعام - يوميًا.

'أريد سندويشات التاكو. كل يوم أريد سندويشات التاكو ، كتب ويليامز في أ ، 'لا أعرف ماذا أفعل؟ هل هناك مساعدة لشخص يريد أن يأكل سندويشات التاكو كل يوم؟ بينما قد تكون الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة ، إلا أن Tacoholics Anonymous ليس شيئًا بعد. أوضحت ويليامز سبب هوسها الشديد بالطعام الولايات المتحدة الأمريكية اليوم ، قائلاً: 'لقد نشأت بجانب كل هذه العائلات المكسيكية وكنا قريبين منهم عندما كنت صغيراً ، كنا أصدقاء. أعتقد أن هذا هو المكان الذي يأتي منه حبي ل سندويشات التاكو. يدعي ويليامز أيضًا أنه يصنع أفضل سندويشات التاكو ، لكنه يمزح قائلاً: 'أنا لا أتناول هذا الطعام'.

مع خطة الأكل الصحي التي تتبعها سيرينا ويليامز ، ربما لا داعي للقلق بشأن إدمانها على التاكوجداكثير. الى جانب ذلك ، انها مشكلة ناتشو.