ما تأكله كيلي ريبا عادة في يوم واحد

حتى لو كنت قد سكنت تحت صخرة ، فأنت تعلم أن كيلي ريبا موجودةلا يصدقشكل. الكثير من ذلك يتعلق بـ روتين تمرين صارم . قالت مدربة ريبا ، آنا كايزر شكل مجلة حول العمل مع شخصية تلفزيونية شمبانيا وزوجهاالعيش مع كيلي وريان. لقد كنت أقوم بتدريب كيلي لمدة ثلاث سنوات. أوضحت كايزر أنها تمارس التمارين من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع لمدة 90 دقيقة لكل جلسة. واصلت وصف أخلاقيات العمل في ريبا بأنها 'أكثر جنونًا من أي شخص قابلته على الإطلاق!'

بعد أن قامت Ripa بتغريد صورة لها مع عضلاتها القاسية ، أراد الجميع معرفة سرها. أوضح كايزر أنه لا يمكنك البدء فقط في أداء تمارين البطن وتوقع النتائج. وأوضحت: 'إذا كنت تريد أن ترى عضلات البطن الخاصة بك ، فعليك أن تفقد الدهون'. بطبيعة الحال ، فإن اللياقة البدنية تنطوي على أكثر من مجرد ممارسة الرياضة. Ripa أيضًا واعية بالصحة وتسعى جاهدة للالتزام بـ نظام غذائي متوازن . كيف ذلك؟ استمر في القراءة لمعرفة ما تأكله Ripa عادة كل يوم.

'كابتشينو جميل مع نصف ونصف'

بصفتها مضيفة برنامج حواري صباحي خلال أيام الأسبوع ، قد يكون من نافلة القول أن Ripa تحب - وتحتاج - الكافيين. في مقابلة مع شهية طيبة ، شاركت Ripa بعض التفاصيل حول روتينها. تستيقظ في الساعة 6:30 صباحًا ، وهو ما تقول إنه 'معقول جدًا' و 'ليس مبكرًا جدًا'. كل صباح ، يقوم زوجها ، مارك كونسويلوس ، بإعداد 'كابتشينو جميل مع نصف ونصف' لريبا. غيور كثيرا؟

بعد تناول فنجان جو الصباح ، تتجه `` ريبا '' إلى المطبخ لإعداد أطفالها وجبات الإفطار . مازحت قائلة: 'سيأخذ أطفالي الوقت الكافي للنهوض والتأكد من تقديم طلباتهم'. عندما كانت طفلة ، قالت إنها تتناول فطورًا سريعًا ، مثل كعكة المافن الإنجليزية ، ثم تخرج من الباب. أذواق أطفالها أكثر تنوعًا. سيقولون ، 'هل يمكنني الحصول على بيض مخفوق وطبق جانبي من الفطائر؟' أحيانًا أنظر إليهم مثل ، `` هذه ليست ديني! '' كشفت. لكي نكون منصفين ، البيض والفطائرفعليبدو أفضل من الكعك الإنجليزي العادي.

إنها لا تأكل إلا بعد الساعة 10 صباحًا.

بعد أن ابتعدت وجبات أطفالها عن الطريق ، ما الذي تحب ريبا تحضيره لنفسها لتناول الإفطار؟ على الرغم من إعداد وجبات الصباح التي تستغرق وقتًا طويلاً إلى حد ما لأطفالها ، إلا أنها في الواقع لا تأكل معهم. أنا لا أتناول الإفطار أبدًا إلا بعد العرض. قالت: لا يبدو أنني أركز ذهني إذا كانت معدتي تهضم شهية طيبة . وأوضحت كذلك ، 'أجد أنه إذا أكلت مسبقًا ، فأنا فقط أصنع أصواتًا للهضم.'

هيلثلاين أوضحت تلك الضوضاء نتيجة الطعام والسوائل والعصائر الهضمية والهواء الذي يمر عبر الأمعاء. في عملية تسمى التمعج ، تتقلص جدران الأمعاء لهضم الطعام الذي تناولته ويمكن أن يستمر في الواقع لعدة ساعات بعد تناول الطعام. كلما عرفت أكثر ، أليس كذلك؟ على الرغم من أننا لن نخطئ ريبا بسبب بطنها المزعج ، إلا أنه من المفهوم أنها لا تريد أن تسرق أصوات معدتها العرض. بعد كل شيء،العيش مع كيلي وريانهو ، حسنا ، يعيش.

المزيد من الكافيين وأخيراً بعض الإفطار

خلال الأسبوع ، تتوجه ريبا إلى العمل بعد تناول كوب كابتشينو محلي الصنع وإعداد الإفطار لعائلتها. إذا شاهدتالعيش مع كيلي وريانمع أي انتظام ، سترى دائمًا كوبًا فوق المكتب. هذا ليس هناك فقط للزينة. بدلاً من ذلك ، إنه وقود سائل أكثر. قالت: `` في مكتب الدردشة المضيفة ، سأحصل على قهوة لاتيه ثلاثية الطعم شهية طيبة .

بعد انتهاء العرض عندما تتناول ريبا إفطارها أخيرًا. تختلف عن تفضيلات فطور أطفالها ، تفضل Ripa إبقائها بسيطة للغاية وصحية. وفي حديثها مع المجلة ، قالت: 'عادة ما أتناول الزبادي والجرانولا بعد العرض'.

ومع ذلك ، في عطلة نهاية الأسبوع ، تقوم بتغييره. وأوضحت: 'يوم الأحد ، إنه إفطار ساخن كامل'. حتى أنها تعد إفطار زوجها في السرير. تخفق بعض البيض المخفوق مع الكريمة والجبن لجميع أفراد الأسرة. قال ريبا: 'إنها ليست خالية من الدهون ، لكنها لذيذة'. نعم من فضلك!

إنها تأكل نظيفة للغاية

بالنسبة للجزء الأكبر ، تلتزم ريبا بنظام غذائي نظيف للغاية. أخبرت شكل مجلة عن حبها لزبادي Fage اليوناني مع العنب البري الطازج أو الفستق. وقالت للصحيفة 'أحب أيضًا أن أصنع عسل اللافندر الخاص بي'. بالتفصيل الخطوات ، قالت إنها ببساطة تضيف الخزامى المجفف إلى عسلها ، وبمجرد أن يجلس ، يصبح العسل مملوءًا بالزهور. تمزج ذلك مع الزبادي للحصول على طعم مالح وحلو ومنعش قليلاً ، وهو ما تقول إنه رائع لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة أو حقًا في أي وقت من اليوم.

تؤمن ريبا أيضًا بتناول المنتجات الطازجة في المنزل كوجبات خفيفة دائمًا - خاصةً لأطفالها. وبالمثل ، يتبع خطة تناول طعام نظيفة مماثلة لتناول العشاء. شرحت ، 'إذا كان لدي شرائح صدر دجاج ، كنت سأضعه على سرير من السبانخ السوتيه مع القليل من الليمون وزيت الزيتون.' اعترفت بأنها ليست من محبي تناول الطعام في أنواع مختلفة من الصلصات. قالت: 'أريد فقط مذاق الطعام'.

الأكل النظيف يعني عدم تناول 'الكثير من الفضلات'

جزء كبير من تناول الطعام النظيف هو إضافة الكثير من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي. بالطبع ، يستلزم أيضًا تقليل كمية المنتجات المصنعة والأطعمة السريعة التي تستهلكها. بينما اعترف ريبا حروف أخبار أنها تمتلك درجًا للحلوى في منزلها - أحد الأدراج التي أطلقت عليها اسم درج 'آندي كوهين' على اسم صديقتها - ما زالت تحاول تناول الطعام الصحي قدر الإمكان.

أوضحت قائلة: 'بالنسبة للجزء الأكبر ، عندما لا أكون مشغولة بالغطس في الدرج ، أتناول نظامًا غذائيًا نظيفًا للغاية'. بالنسبة إلى Ripa ، هذا يعني تناول كمية جيدة من الخضار والبروتين ، لكنها أوضحت كيف أنها لا تفكر حقًا في خياراتها الغذائية. قالت في المقابلة: 'إنه كل ما قرأته أو سمعت عنه في أي كتاب نظام غذائي - لا تأكل الكثير من الفضلات ، وأنا لا أفعل ذلك. 'إذا كان هذا هو السر ، فهذا هو السر!' حقيقي بشكل كافي.

لا يمكنها الذهاب بدون بعض الوجبات الخفيفة

كما اعترفت Ripa في مقابلتها مع حروف أخبار ، سوف تبحث في درج الحلوى للعثور على وجبة خفيفة غير نظيفة. إن أكبر نقاط ضعفها ليست الحلوى بالضبط ، بل المفرقعات الذهبية من Pepperidge Farm. اعترفت بأنها 'وجبة خفيفة رائعة أنا مدمن عليها' مجلة الشكل . ومع ذلك ، فإن الأسماك الذهبية الصغيرة ليست هي الوجبات الخفيفة الوحيدة التي تأكلها.

قال ريبا شهية طيبة أن تناول الوجبات الخفيفة هو نائبها. قالت: 'أتخلى عن تناول الوجبات الخفيفة من أجل الصوم الكبير كل عام'. هذا يعني عدم وجود سمكة ذهبية ، ولا رقائق ، وكل شيء من هذا القبيل. على الرغم من أنها تبدو وكأنها ترغب في تناول كميات أقل من الوجبات الخفيفة ، إلا أنها عندما تستسلم حتمًا لرغباتها ، تحاول العثور على إصدارات صحية. فيهاعش مع كيلي وريافي غرفة تبديل الملابس ، تحتفظ بمجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة المزعومة 'النظيفة' - من المنتجات الخالية من السكر إلى المنتجات عالية البروتين - جاهزة. اعترفت قائلة: 'لا أعرف ما إذا كانت جيدة بالنسبة لي ، لكني أحب مذاقها.' هذا كل ما يهم.

ما هي شطيرة بدون جبن؟

بالإضافة إلى تقليص عادات تناول الوجبات الخفيفة في الصوم الكبير ، حاولت ريبا أيضًا قطع الجبن - ولكن دون جدوى. في مقابلة مع شكل ، قالت ريبا إنها جربتها مرة واحدة ، لكنها وجدت الأمر صعبًا للغاية. `` أدركت أن الجبن هو أساس ما آكله عندما تخليت عنه وذهبت ، 'لا يمكنني أكل أي من هذا! من يريد شطيرة ديك رومي بدون جبن؟ '' قررت منذ ذلك الحين أن الجبن هو الطعام الوحيد الذي لا يمكنها العيش بدونه. مع مراعاة تصنع المفرقعات الذهبية من Pepperidge Farm بالجبن ، فلا عجب أنها المفضلة لديها.

تمكنت Ripa من إيجاد توازن. عند التحدث إلى التدبير المنزلي الجيد قالت الشخصية التلفزيونية إنها ستأكل 'الكثير من الخضار' على العشاء مع سلطة أو حساء أو بعض السمك. اعترفت بأنها تحاول حقًا 'عدم تناول الكثير من الجبن'. أليس كلنا يا كيلي؟ لا نحن جميعا.

تتبع بشكل فضفاض 'التطهير القلوي'

في عام 2015 ، أخبر Ripa جمهورالعيش مع كيلي ومايكل(حالياالعيش مع كيلي وريان) أنها وجدت تطهيرًا يغير حياتها. بالنسبة الىاشخاص، اعتمدت Ripa التطهير القلوي ، أو النظام الغذائي المضاد للأحماض ، مع القضاء على الألم وإعادة تشكيل طريقة تفكيرها في الطعام. اعترفت 'أنت لست جائعا [في النظام الغذائي]'. والسبب في ذلك بسيط: 'أنت تأكل' ، أوضحت ، 'أنا في الواقع أتناول الكثير من هذا التطهير أكثر مما أفعله في حياتي الفعلية ، لكن هذا هو ما تأكله وكيف تأكله.'

الغرض من التطهير هو القضاء الأطعمة الحمضية (القهوة ، معظم اللحوم الطازجة ، الأجبان الصلبة ، إلخ) وتستهلك أكثر الأطعمة الغنية بالقلويات (كرنب ، براعم ، ملفوف ، إلخ). في القيام بذلك ، الأمل هو لزيادة قيمة الرقم الهيدروجيني لجسمك وبالتالي تحسين صحتك. ولكن هل حقا تعمل؟ أفضل إجابة: meh.

مادلين فيرنستروم ، محررة النظام الغذائي والتغذية في اليوم ، قال إنه ليس بالضرورة نظامًا غذائيًا سيئًا ، ولكن تم المبالغة في الفوائد بشكل كبير. 'أن نقول أن النظام الغذائي القلوي على وجه التحديد يغير وظائف الجسم بسبب التغيير في درجة الحموضة في الجسم؟ هذا ليس شيئًا يمكنك القيام به.

بيتزا وبطاطا مقلية؟

من الواضح أن ريبا تضع قيمة عالية على صحتها. ومع ذلك ، حتى لو كانت تمارس التمارين الرياضية بانتظام وتؤكل بصحة جيدة ، فإنها تغريها بنفس الطعم الدهني الذي يغرينا جميعًا. في حين أن اليوم المعتاد لريبا سيشمل الأطعمة الصحية الوفيرة - الخبز المحمص وألواح البروتين والوجبات الخفيفة من بذور الكتان والفواكه والخضروات والأسماك - اعترفت بأنها التدبير المنزلي الجيد أنها 'لن تحب شيئًا أكثر من تناول البيتزا والبطاطس المقلية كل يوم.' لكن ريبا تقدر الاعتدال. بدلاً من التخلص تمامًا من الأطعمة غير الصحية من نظامها الغذائي ، فإنها ببساطة تقلل من تناولها. وأوضحت: 'أحاول قصر هذه المكافآت على مرة واحدة في الأسبوع'. لا شك أن هذه نصيحة عظيمة ومعقولة.

حتى أثناء اتباع التطهير القلوي ، لم يكن لدى Ripa أي خطط للتخلي عن أحد مفضلاتها شديدة الحموضة. قالت في برنامجها: 'ما زلت أشرب القهوة ، على الرغم من أنني كذبت [على اختصاصي التغذية] وأخبرته أنني لست كذلك'.اشخاص). لن نقول ما إذا كنت لن تفعل ذلك.

إنها تعطي عصيرًا مطهرًا

قد تكون كيلي ريبا راضية عن نظامها الغذائي عالي القلوية ، لكن هذا لا يعني أنها لن تجرب شيئًا جديدًا أبدًا. مع بعض التشجيع من زميلها ، Ryan Seacrest ، قررت Ripa تجربة Superfood Cleanse من iZO ، والتي ، اشخاص أوضح ، هو في الأساس تطهير عصير مع إضافة 'مساحيق سوبرفوود' ، مثل الطحالب والأعشاب البحرية. أوه. يا بلادي.

قالت Ripa ، التي لم تكن أبدًا في تطهير العصير ، إنها ستعطيها فرصة بعد أن شهدت نجاح Seacrest. تقدم سريعًا بعد يومين قصيرين وكشفت في برنامجها: 'سأكون صريحًا ، لن أقوم بذلك.' إذا كنت قد جربت يومًا تنظيف العصير ، فأنت تعلم أن الكفاح حقيقي.

حثت Seacrest زميله على التمسك به ، لكنها لم تكن متأكدة تمامًا. قالت ريبا للجمهور وهي تشير إلى بطنها السفلي: 'إن هذا يجعل نظامك حقًا - إنه حقًا ينفد' ، 'أعرف أن الناس يتناولون وجبة الإفطار ، لكن الكثير يحدث'. وقالت مازحة 'يمكنني الذهاب في أي وقت.' نظرًا لأن الشخص يشعر بالقلق إزاء ضوضاء المعدة ، فسيكون `` البث '' على الهواء مباشرةبلا حدودأكثر إحراجًا بالتأكيد.