ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد

لطالما بدت كاري أندروود مذهلة ، منذ أول مرة رأيناها فيها أمريكان أيدول كل تلك السنوات الماضية. يبدو أنها حصلت بالأمس فقط على الجائزة الكبرى بفوزها على بو بايس على شرفها. منذ ذلك الحين ، حققت المغنية مهنة جيدة لنفسها ، وفازت ، وفقًا لصفحة Instagram الخاصة بها. علاوة على ذلك ، احتفلت تقريبًا بزوجها ، وقد فعلت. بطريقة ما تمكنت من تبختر أغراضها في أحداث السجادة الحمراء في وقت فراغها. متى تنام؟

أصبحت المغنية والأم متناسقة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، ونحنإطلاقاهنا من أجل ذلك. وعلى الرغم من أن ذلك قد يرجع جزئيًا إلى التزامها الفائق برنامج التمرين ، ليس هناك شك في أن نظامها الغذائي ساعدها على الدخول في أفضل شكل في حياتها . لذلك دون مزيد من اللغط ، إليك ملخص لما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد.

'أنا حفرة لا قاع لها'

لم يستيقظ أندروود بطريقة سحرية ذات يوم بخصر نحيل وأذرع منحوتة بشكل مثالي وفخذين متناسقين للغاية. بدلاً من ذلك ، كانت تراقب بعناية عاداتها الغذائية لفترة طويلة. في مقابلة مع عالمي قالت ، 'لقد احتفظت بدفتر يوميات للطعام إلى الأبد ، لأنني في حفرة لا نهاية لها ، ويمكنني أكل كل شخص أعرفه - يبدو الأمر وكأنه لا يوجد جهاز استشعار بين معدتي وعقلي يقول ،' مرحبًا ، أنت ' إعادة ممتلئة ، توقف عن الأكل! '' هذا هو الموقف الأكثر ارتباطًا ، على الإطلاق ، في تاريخ العالم.

أثبتت هذه المساءلة أنها مفيدة للغاية بالنسبة لها ، حيث تضمن حصولها على كل ما تحتاجه ، من الناحية التغذوية ، دون الإفراط في تناول الطعام. وتابعت قائلة: 'بمجرد أن أدركت ذلك عن نفسي ، بدأت في تتبع نظامي الغذائي ، مما يساعدني على اتخاذ خيارات أفضل والاهتمام بما أتناوله من طعام'. لذلك كانت دائمًا على دراية باحتياجاتها الغذائية ، ومن المرجح أن تستمر في ذلك في المستقبل.

نباتي قدر الإمكان

مثل المشاهير الآخرين بما في ذلك بيونسيه ، كان أندروود يتمتع بالفوائد الصحية لنظام غذائي نباتي لبعض الوقت. كشفت في مقابلة عام 2012 مع: 'لقد كنت نباتية لمدة سبع سنوات' الذات . 'ولكن بعد أن رأيت صديقًا يبدو رائعًا وأصبح نباتيًا مؤخرًا ، فكرت ، ما الذي يعيقني؟' لذلك قررت أن تفعل ذلك.

نباتية أندروود لا تتعلق فقط بالمظهر. وتابعت: 'إن نباتي النباتي قائم على القلق بشأن مصدر طعامي'. 'في عالمي المثالي ، لدي كاميرات ويب أينما تتم معالجة الطعام حتى أعرف مدى نظافته.' يا فتاة ، هذا بعض الالتزام!

بالنظر إلى أن أندروود نشأت في مزرعة في أوكلاهوما ، فقد يبدو اختيارها غريبًا بالنسبة للبعض. لكنها واثقة من قرارها بالالتزام بنظام غذائي نباتي - معظم الوقت. قالت: 'أريد أن أكون نباتية بشدة ، على طول الطريق ، 1000 بالمائة' الذات في عام 2017. 'لكن السفر والأشياء ، يصبح الأمر صعبًا نوعًا ما. في بعض الأحيان قد أضطر إلى عمل بعض بياض البيض أو شيء ما لتناول الإفطار. هذا يبدو مفهومًا تمامًا ، خاصة مع جدول مثل جدولها.

يتبارى التوفو أو يهز في صباحا

نظرًا لمدى وعي أندروود بالصحة ، فهي بالطبع لا تتخطى أهم وجبة في اليوم: الإفطار. إنها تعرف كيف تفعل ذلك بشكل صحيح أيضًا. شاركت في مقابلة مع: 'بالنسبة للفطور ، أحب أن أجعل نفسي من التوفو مع الفلفل المفروم والبصل وبعض السالسا والخبز المحمص' عش قويا . يبدو وكأنه مزيج متوازن من القوام والنكهات ، مع بروتين صحي يحافظ على استمراريتها.

تمزج أندروود بين الحين والآخر أيضًا ، كما قالت الذات أنها تستمتع أيضًا بـ 'عصير الفانيليا مع مسحوق بروتين البازلاء ونصف موزة وكوب من التوت وحليب اللوز والثلج' في وجبتها الصباحية. وفي بعض الأحيان ، ستصنع شوفانًا طوال الليل لتتناوله في الصباح ببذور الشيا ، واللوز ، وحليب اللوز بالفانيليا ، وتوابل فطيرة اليقطين ، والتوت ، وقليلًا من شراب القيقب ، وفقًا لما نشرته. يم!

عندما تتطلب مطالب اليوم ذلك ، ستقدم بعض الإضافات أيضًا. قالت: 'إذا كنت أمارس التمارين في الصباح ، سأحصل أيضًا على برتقالة أو جريب فروت'الذات. 'والقهوة السوداء. أنا أحب القليل من الكافيين! '

لا يمكنك التغلب على شطيرة

تناولت أندروود الغداء بعد التمرين مباشرة ، وفقًا لـ عالمي ووانت ايضاأعرفستكون مفترسة. ما الذي يمنحها الجوع اللكمة ، إذن؟ قالت: `` لا يمكنك التغلب على شطيرة ، ونحن نتفق! لدي خبز حزقيال مع Tofurky ، أو ربع حبة أفوكادو ، وحفنة من الخضر أو ​​البراعم المختلطة ، والخردل. أنا أحب الخردل. من الذي يجوع الآن؟

لدى أندروود أكثر من مجرد شطائر في قائمة الغداء الخاصة بها؛ سفي بعض الأحيان ، تقوم بتحضير القلي السريع. شاركت في مقابلة مع: 'أنا أحب البروكلي والجزر وسلطة البروكلي والدجاج والبصل المزيف' الذات .'أتناوله مع الأرز البني وأتبّله بـ Bragg Liquid Aminos.' بعد ذلك ، من الجيد أن تذهب!

في بعض الأحيان ، تحفر في وعاء من البروكلي النباتي وحساء الجبن ، وفقًا لما نشرته على Instagram. وعندما تتأرجح ، فإنها تستمتع ببهجة الخضار من Subway ، وفقًا لمقابلة في راشيل راي كل يوم . وقالت مازحة 'يجب أن أمتلك بطاقة VIP'.

وجبات خفيفة للتغلب على ضباب الدماغ

أندروود امرأة مشغولة ، تتلاعب في حياتها المهنية الغنائية ، والأمومة ، والمهام الأساسية مثل الذهاب إلى متجر البقالة - نعم ، تقوم بالتسوق بنفسها ، وفقًا لـ عالمي . لذلك عندما يحين وقت تناول الوجبات الخفيفة في فترة ما بعد الظهر ، تكون دائمًا على استعداد للتأكد من أنها تعتني بنفسها جيدًا. إذا كنت في المنزل ، لديّ فطيرة إنجليزية مع زبدة الفول السوداني ، لكنني دائمًا ما أحتفظ بالوجبات الخفيفة في حقيبتي عندما أكون بالخارج لأنني أشعر بضباب في الدماغ عندما ينخفض ​​سكر الدم - يتحرك فمي ولكن الجمل لا تصنع بمعنى '، شاركت.

إذن ما الذي تصل إليه عندما تكون في طريقها؟ `` أحمل البروتين النباتي No Cow Bars ، والذي بدأت في شرائه عبر الإنترنت بعد أن رأيت مدونًا للياقة البدنية يوصي به ؛ سيتان جيركي وحقيبة من الحبوب Ziploc ، والتي يتناولها ابني أيضًا ''. لكنها لا تتغذى على حبوب الأطفال السكرية - إنها تقسم بحبوب كاشي ، وفقًا لمقابلة في أكل هذا ، ليس هذا! . هذا بالتأكيد أفضل لسكر الدم.

إنها ليست من محبي تناول الطعام في الخارج أو المطاعم

عندما تكون على الطريق ، قد يكون من الصعب تجنب تناول الطعام في المطاعم. لكن في الغالب ، أندروود ليست من المعجبين بالخروج لتناول الطعام بشكل عام - وليس لأنها تتعرض للهجوم مع طلبات الحصول على صور شخصية وتوقيعات. وقالت في مقابلة معها: 'نادراً ما نأكل أو نأكل بالخارج لأنني لا أحب ذلك' عالمي . 'ليس الأمر أنني طاهٍ رائع ... لكني أحب معرفة ما يوجد في طعامي ، ومن الصعب معرفة متى يصنعها شخص آخر لك.' لذا فالأمر يتعلق بكونها تتحكم في ما تأكله ، وهذا أمر عادل تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، كان حظ أندروود سيئًا في الحصول على وجبة طعام جيدة بدون لحوم من قبل ، وفقًا لما ورد في صفحتها على Instagram.

هذا لا يعني أن كل فرد في المنزل مسرور بازدراء أندروود لتناول الطعام بالخارج. قالت: 'يفضل زوجي الخروج إلى المطاعم بدلاً من تناول الطعام في المنزل - فهذا يجعلني أشعر بالجنون' شكل مجلة عن بعل مايك فيشر . 'أنا في الحقيقهالتمتعالطبخ وتناول الطعام معًا في المنزل. فتاة ، كل زواج له تنازلاته!

فلسفة كاري الكربوهيدرات

عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات ، تطورت أندروود في فلسفتها على مر السنين. شاركت في مقابلة عام 2012 مع 'أنا أتخلص من النشويات' شكل . ولكن حتى ذلك الحين ، لم تتجنب الكربوهيدرات تمامًا. أنا لست من محبي فكرة عدم تناول الكربوهيدرات ؛ ستضع نفسك في مشكلة بهذه الطريقة. 'لذلك لدي الكثير من الخضار والفاكهة ولكن لا يوجد نشا أو خبز آخر.' يبدو أنها كانت صارمة جدًا في ذلك الوقت!

بالإضافة إلى ذلك ، كان أندروود حساسًا ليس فقطماذا او ماإنها تأكل الكربوهيدرات ، ولكن أيضًامتيهي تأكلهم. `` أعتقد أن الكربوهيدرات مهمة وطاقة جيدة ، لكن عندما لا أتناولها في الليل ، أستيقظ وأشعر أن بطني مسطح أول شيء في الصباح ، '' أشارت في مقابلة عام 2016 مع أكل هذا ، ليس هذا! .

في الآونة الأخيرة ، كشفت أندروود أنها أصبحت أكثر ليبرالية مع الكربوهيدرات. `` اعتدت الابتعاد عن الكربوهيدرات ، لكنني في الآونة الأخيرة كنت أحسب وحدات الماكرو الخاصة بي ، مما يعني أنني أحاول موازنة مدخولي من البروتين والدهون والكربوهيدرات بدلاً من القلق بشأن السعرات الحرارية ، '' كشفت في مقابلة عام 2017 مع عالمي . وأضافت أنها ستتناول الكربوهيدرات في وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. عشاق المعكرونة ، ابتهجوا!

أحضر الخضار لتناول العشاء

عندما يتعلق الأمر بوقت العشاء لأندروود ، هناك شيء واحد دائمًا تقريبًا في القائمة: الخضار. قالت في مقابلة مع عش قويا . وعادة ما تقرن ذلك مع بديل البروتين الحيواني ، مثل الدجاج المزيف أو اللحم البقري الخالي من اللحم. وقالت مازحة في مقابلة مع: 'كل طعامي يحتوي على القليل من الاقتباسات الجوية حوله' شكل مجلة.

أكدت أندروود عادات العشاء هذه في Instagram ، حيث شاركت صورة لعلامة Tofurkey Thai basil chick'n مع الخضار. وأشارت في التسمية التوضيحية: 'أحاول التمسك بالبروتين والخضروات لتناول العشاء ، خاصة في أيام العرض ، لذلك لا أشعر بالانتفاخ أو الانتفاخ على المسرح'. وفي صورة أخرى ، شاركت صورة لعشاء مشابه: برجر نباتي مع جبن مزيف وسلطة براعم بروكسل.

في بعض الأحيان ، ستفعل شيئًا مختلفًا قليلاً ، وتصنع كويساديلا ، وفقًا لـ راشيل راي كل يوم . لكنها لن تكون محشوة بالدجاج والجبن الشيدر. قالت: 'أستخدم جبن الدعية النباتي لصنع كاساديا مليئة بالفول والعدس'. مفيد للصحة؟ الشيك. نباتي؟ الشيك.

إنها لا تخشى الانغماس ... في بعض الأحيان

من الواضح أن أندروود يجعل الأكل الصحي أولوية كبيرة ، ويتجنب الأطعمة شديدة الدسم أو المليئة بالسكر - في الغالب. نعم ، إنها تتمسك بنظامها الغذائي الذي يعتمد على التغذية ، ومعظمه نباتي طوال الوقت تقريبًا. وكشفت في مقابلة مع: 'هذا لا يعني أنني لم أبالغ أبدًا في أي مجموعة طعام معينة' عالمي . مثل في عيد الميلاد ، أكلت كل ما كانت تقدمه حماتي. عندما يكون هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة ، فأنا لا أحرم نفسي ، بل أعود إلى العربة في اليوم التالي. هذه طريقة جيدة للبقاء عاقلًا!

ماذا عن السكر بشكل يومي؟ وتابعت قائلة: 'أنا لست شخصًا كبيرًا في مجال الحلويات ، ولكن إذا كنت أتوق إلى شيء حلو ، فلدي مربع من الشوكولاتة الداكنة ، أو بعض الآيس كريم النباتي اللذيذ ، أو آيس كريم حليب جوز الهند'. لذا يبدو أن أندروود أكثر من فتاة لذيذة. ولكن عندما يتعلق الأمر بكعكة عيد الميلاد ، فهي هنا من أجلها ، وفقًا لصفحة Instagram الخاصة بها.

فترة النقاهة بعد الحمل

بالنظر إلى أندروود ، ستتعرض لضغوط شديدة لتلاحظ أنها حامل في يوم من الأيام. ومع ذلك ، فقد أنجبت في الواقع ابنها إشعياء في عام 2015. تنشر صورًا له على إنستغرام بانتظام ، وهي تفعل كل شيء بدءًا من

إذن ماذا أكلت المغنية أثناء الحمل ، وماذا كانت شغفها؟ في البداية ، كان لدي الرغبة الشديدة في تناول اليقطين. لقد وضعته في دقيق الشوفان ، وصنعت بودنغ 'اليقطين / الشوكولاتة' هذا ، 'قالت في مقابلة مع أكل هذا ، ليس هذا! . 'لقد أكلت أيضًا الكثير من الحبوب.' وأضافت أن الحبوب كانت مصدرًا جيدًا للحديد بالنسبة لها ، فهي لا تحصل عليه من اللحوم.

كان لدى أندروود نهج عملي للغاية في تعافيها بعد الحمل أيضًا. وتابعت قائلة: 'لم يكن الأمر يتعلق حقًا بفقدان الوزن على الإطلاق'. 'كان الأمر يتعلق أكثر باستعادة السيطرة على جسدي ، لأنه كان على سبيل الإعارة لفترة من الوقت ، مشغولًا بتنمية الإنسان.' نحنتماماعلى متن هذا النهج.