منذ عام 1994 ، كانت جينيفر أنيستون تسرق قلوبنا. من خلال تصويرها لشخصية من 20 شيئًا اصحاب وقامت بتعميم طبقة بوب المسماة على نحو مناسب 'راشيل.' قبل مضي وقت طويل ، أرادت كل امرأة ذلكيكونلها. عشنا من خلالها بشكل غير مباشر علاقة رفيعة المستوى مع براد بيت . وعندما انفصلوا ، حزننا بشكل جماعي على حبيبة أمريكا.
بالطبع ، لا ينبغي أن يكون لدينا. يمكن لأنيستون أن تعتني بنفسها. في لها سبتمبر 2018 في الاسلوب قصة الغلاف - التي بدت فيها مذهلة ، بالمناسبة - صفقت مرة أخرى في الصحف الشعبية التي تدعي أنها لا تستطيع الاحتفاظ برجل وأنها تركز على حياتها المهنية بدرجة لا تسمح لها بالاستقرار وإنجاب طفل. أولاً ، مع كل الاحترام الواجب ، لست حزينًا. وثانيًا ، هذه افتراضات متهورة. ربما هدفي على هذا الكوكب ليس الإنجاب. ربما لدي أشياء أخرى يفترض أن أفعلها. اذهبي يا فتاة.
كما أوضحت أنيستون بالتفصيل كيف تظل تبحثوبالتاليالهائل ، والتي تشمل اليوجا ، ومؤخرا الملاكمة. لكن يجب أن يلعب النظام الغذائي دورًا أيضًا ، أليس كذلك؟ بطبيعة الحال. استمر في القراءة لمعرفة ما تأكله أنيستون عادة كل يوم.
بدء اليوم بدون كافيين
قد يكون بدء اليوم بدون فنجان (أو كوبين أو ثلاثة) من القهوة مهمة مستحيلة بالنسبة للكثيرين. كأميركيين ، نحن مهووسون بشكل خاص بالمركب السحري المسمى الكافيين ، حيث يستهلكه حوالي 90 بالمائة من البلاد بشكل ما.
في عام 2010 ، كان عليك نزع كأس جو من يدي أنيستون الباردة والميتة. أنت لا تأخذ قهوتي أو منتجات الألبان الخاصة بي أو كأس النبيذ الخاص بي لأني سأفعل ذلكدمر، اعترفتهاربر بازار(عبر اشخاص ). لكن في السنوات الأخيرة ، تراجعت أنيستون عن إدمانها للكافيين واستبدلت جافا الصباحية بشيء مختلف تمامًا.
وقالت الممثلة في مقابلة مع: 'عندما أستيقظ ، أحصل على ماء دافئ بالليمون' هي . أنيستون ليست المشهورة الوحيدة التي احتضنت المشروبات الحمضية. جوينيث بالترو وجيزيل بوندشين وغيرهما يؤمن بسحر ماء الليمون الدافئ في الصباح. فيما يتعلق باتجاهات المشاهير ، فهذا ليس بالأمر السيئ الذي يجب اتباعه. قالت كارين أنسل ، أخصائية التغذية الغذائية المسجلة الذات ، 'يمكن أن تكون طريقة رائعة للعمل في السوائل بعد ثماني ساعات بين عشية وضحاها دون شرب أي شيء.'
دقيق الشوفان مع هذا المكون السري
كل من البيض ودقيق الشوفان شائعانأطعمة الإفطار، ولكن ربما لا يحلم معظم الناس بالجمع بين الاثنين. لكن أنيستون ليست كذلكعظماشخاص. قالت بعد ماءها الدافئ بالليمون هي أنها في بعض الأحيان ستجمع بعض 'دقيق الشوفان مع بياض البيض المخفوق في النهاية'. اممممم ماذا؟
في الواقع ، التقطت أنيستون الحيلة منها الآن الزوج السابق جاستن ثيرو . '[هو] علمني تلك الحركة الصغيرة للحصول على بروتين إضافي! قبل أن ينتهي [دقيق الشوفان] مباشرة من الطهي ، تخفق فقط في بياض البيض وهذا ما يمنحها نوعًا ما هذا الملمس الرقيق اللذيذ '، قالت.هي. حسنًا ، لا يمكنك أن تطرقه حتى تجربه ، أليس كذلك؟ يسحب بحث google السريع مجموعة متنوعة من ملفات دقيق الشوفان بياض البيض وصفات ، والحق يقال ، لا يبدو نصف سيئ. حتى أن هناك مقالات كاملة مخصصة لسبب وجوب تجربتها ، نقلا عن نسيج 'زبداني' . همم. هل اقتنعت؟
وجبات الإفطار الأخرى
متي شهية طيبة طلبت من أنيستون وصف فطورها المعتاد ، فقالت إن لديها أكثر من وجبة. بالإضافة إلى مزيج بياض البيض ودقيق الشوفان المليء بالبروتين ، قامت بتفصيل مفضلات أخرى ، قائلة: `` أحيانًا يكون عصير - موز ، كرز ، مسحوق بروتين من نوع ما ، لوز ، مسحوق كاكاو ، وجميع أنواع المواد الغريبة الأخرى المضادة للأكسدة. لا أتذكر - مع حليب اللوز.
إذا لم تكن تشعر بالحالة المزاجية لتناول العصير أو دقيق الشوفان البيض ، فستبدأ يومها ببضع 'بيض مفرط السهولة' مع إضافة بعض بياض البيض الإضافي للحصول على دفعة إضافية من البروتين. على الرغم من أنه ليس من جيل الألفية ، إلا أن أنيستون تعتنقه أيضًا نخب الأفوكادو المثير للجدل . تحب أن تخلطها مع رشة 'زيت زيتون وملح وفلفل'. ولا داعي للقلق ، مع وجود ملف تقدر قيمتها الصافية بـ 220 مليون دولار ، ليس هناك من طريقة ستأكل نفسها خارج هاس والمنزل.
نفس الغداء 'الأساسي جدًا' كل يوم
بينما أنيستون نفسها بعيدة عن كونها أساسية ، اعترفت بذلك هي أن غداءها ، في الواقع ، 'أساسي جدًا'. غالبًا ما تختار 'نوعًا من الخضار أو سلطة تحتوي على البروتين'. سلطة لأنيستون ليست جديدة. في الواقع ، لقد كان ذلك منذ سنوات.
في 2016 NBC الخاص ،يجب أن تشاهد التلفزيون: تحية كل النجوم لجيمس بوروز(عبر الذات ) ، اعترفت كورتني كوكس بأنها بينما عملت هي وأنيستون معًا في مجموعةاصحابلقد أكلوا نفس الطعام: سلطة جينيفر. قال كوكس لـمرات لوس انجليس(عبر الذات ) فقط ما تنطوي عليه 'سلطة جينيفر'. في الأساس ، كانت سلطة كوب مجددة. أوضح ممثل أنيستون السابق: `` لكنها لم تكن حقًا سلطة كوب ، لقد كانت سلطة كوب التي ابتكرتها جينيفر مع لحم الخنزير المقدد والديك الرومي وحبوب الجاربانزو ولا أعرف ماذا. لديها طريقة مع الطعام ، وهو ما يساعد حقًا. وهكذا ، تناول أنيستون وكوكس وليزا كودرو هذا الغداء نفسه `` معًا كل يوم لمدة 10 سنوات '' ، كما أوضح كوكس.
هذا ما تحتفظ به في ثلاجتها
افتح ثلاجة أنيستون وانظر! أجود أنواع الكافيار في العالم! في الواقع لا. كما اتضح ، هي تكره الأشياء. لن تجد الكافيار [في المطبخ]. لا ، لا يمكنك الحصول على هذا المذاق بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يقولون ذلك ياهو! طعام . أضاف أنيستون أنه لا يوجد شخص يفرط في الكلمات ، 'إنه مجرد طعم رائع.' إنها ليست مخطئة.
إذا سمحت لك بالبحث في ثلاجتها ، فمن المرجح أن تجد أجرتك الأمريكية القياسية ، وإن كان ذلكيمكنصبي أكثر صحة. تملأ الخضروات النيئة والمقطعة حاويات Tupperware. يتم الاحتفاظ بالمواد الغذائية الأساسية مثل الخس والدجاج والبيض المسلوق في متناول اليد.
البيض الذي تعده أنيستون هو في الواقع من فناء منزلها الخلفي. 'لدينا حظيرة دجاج. لقد ورثناها مع العقار عندما اشتريناه. في المجموع ، لدى المشاهير حوالي 15 دجاجة. وأضافت أنيستون: 'إن الذهاب واختيار البيض أمر ممتع للغاية'.
إن أطعمةها السرية التي غيرت قواعد اللعبة بسيطة بشكل يبعث على السخرية
لا شك أن البقاء بصحة جيدة أمر مهم لأنيستون. في مقابلة حصرية مع صحة المرأة كشفت الممثلة عن بعض الأطعمة التي تساعد على تغذية بشرتها وشعرها. بينما تؤمن بفوائد الملعقة اليومية من غذاء ملكات النحل ، أوضحت ما هو الأفضل ، قائلة: `` بصراحة ، أعتقد أن مجرد تناول فواكه وخضروات جيدة حقًا ، وأطعمة مقلية أقل ، بالطبع - الطعام المقلي فظيع ، والصودا سيئة. فقط الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية الخالية من الدهون والماء.
أدرجت أنيستون أيضًا وجبتها الخفيفة الصحية المفضلة: العنب المجمد. أنا أحب الألوان الحمراء - إنها سهلة ولذيذة حقًا. أوضحت أنها تعطيك تلك الأزمة المجمدة. كانت المرة الأولى التي جربتها فيها في منتجع صحي واعتقدت أنهم 'عبقريون' تمامًا. نظرًا لأن البقاء رطبًا مهم أيضًا لأنيستون ، فواكه مجمدة بالتأكيد قم بتعبئة كمية كبيرة من الترطيب ، ولنكن صادقين ، فهو أكثر متعة من مجرد شرب الماء.
بدائل 'أسلوب نحيف' لعشاءها المفضل غير الصحي
عندما تزوج Theroux و Aniston ، كان كلاهما يحب مشاركة واجبات الطهي أو ، كما قال Aniston عند التحدث إلى ياهو! طعام ، 'العبث في المطبخ'. بينما تحبها الأنثى بعض المعكرونة ، فإنها تبحث عن طرق لصنع أطباق شهية على الأقلالقليلمغذية أكثر. وأوضحت: 'نصنع معكرونة كاربونارا سهلة للغاية'. باستخدام بيض دواجن الفناء الخلفي لها ، تحضّر طبقًا 'نحيفًا'. نحن نستخدم لحم الخنزير المقدد الديك الرومي بدلاً من لحم الخنزير المقدد الحقيقي والبيض والبارميزان. قال أنيستون: لا زيت ولا زبدة ولا كريمات.
بينما تعمل الزبدة والقشدة بشكل طبيعي على صنع صلصة سميكة ، كشفت أنيستون عن خدعة رائعة - وأكثر صحة -. كشف أنيستون: 'نستخدم مياه المعكرونة لجعلها أكثر عصارة'. رغم ذلك ، هذا لا يعني أن أنيستون لن تنحرف عن وجباتها 'النحيفة' من وقت لآخر. اعترفت في مقابلة مع شهية طيبة أن صديقتها أحضرت 'بعض لحم الخنزير المقدد الطازج الجميل'. ماذا يكون فتاة أن تفعل؟ لقد ذهبنا إلى قارب كامل على كاربونارا المعتاد. وأوضحت أنه كان إلهيًا جدًا.
لقد انتهيت من اتباع الأنظمة الغذائية المبتذلة
قد يؤمن أنيستون بقوة ماء الليمون الدافئ و غذاء ملكات النحل ، ولكن بقدر ما تذهب غالبية الحميات الغذائية ، فهي ليست من المعجبين. حسنًا ، إنها ليست معجبةأي أكثر من ذلك. عند التحدث مع ياهو! طعام ، اعترف أنيستون بتجربة بعض المطهرات العصرية ، مثل حمية الجريب فروت ، في الماضي. وأضافت: 'أعتقد أنه كان هناك بطيخ ، وإذا فكرت في الأمر لمدة ثانيتين ، إذا كان أي شخص يعيش على البطيخ فقط ، فسوف تفقد وزنه.'
كما جرب أنيستون نظام Nutri-System منذ حوالي عقدين من الزمن وقال إنه كان ناجحًا بالفعل. اعترفت بصراحة: 'لقد كان مجرد طعام رائد فضاء ، لكنه لا يزال يعمل'. نظرًا لأن النجمة تأكل طعامًا صحيًا إلى حد ما طوال العام ، فإنها لا تشعر بالحاجة إلى تجربة التطهير. خلال موسم الجوائز ، أوضحت أنها ستقوم عادةً بتمرينها وتقليل تناول الملح.
نعم ، إنها بالفعل تشرب سمارت ووتر
لقد رأيت الإعلانات. أصبحت جينيفر أنيستون مرادفًا تقريبًا لعلامة سمارت ووتر التجارية ، التي تعتبر سفيرة لها. عند التحدث مع شكل واعترفت أنيستون بأنهاهل حقالا تشرب الماء الذي تروج له. قال أنيستون: 'أشرب 100 أوقية من سمارت ووتر كل يوم'. حالياالذي - التيهو تأييد. قالت أنيستون إن هناك أوقاتًا يتعين عليها فيها فقط 'تناول مشروب دايت كولا' ، مشيرة إلى أنه لا يوجد شيء آخر مثل ذلك. يبدأ استهلاك المياه في Aniston أولاً في AM. 'أبدأ بزجاجة من سمارت ووتر [في] الصباح' ، أوضحت للنشر ، 'أحمل واحدة معي طوال اليوم ، وفي الليل أشرب كوبًا طويلًا.'
متي ياهو! طعام عندما سئلت عما إذا كانت تستمتع بالتنوع الفوار الجديد آنذاك ، اعترفت أنيستون ، 'عادةً ما أحبه بشكل مسطح ، وأنا أحبه باردًا.' عندما تشرب الماء الفوار ، فإنها تقدمه على الثلج وتضيف القليل من ستيفيا عندما تتوق إلى المزيد من النكهة.
وجبة خفيفة عرضية في وقت متأخر من الليل
على الرغم من أن جنيفر أنيستون تفسح المجال في نظامها الغذائي الصحي للمعكرونة ، إلا أنها ليست من الوجبات الخفيفة غير الصحية ، خاصة بعد حلول الظلام. 'اناوبالتاليقالت في مقابلة مع شهية طيبة ، 'لكن في بعض الأحيان سأحصل على زبادي مثلج.' فيما يتعلق بالنكهات ، قامت أنيستون بتسمية مفضلاتها البسيطة إلى حد ما: الفانيليا والشوكولاتة والقهوة. إنها تستمتع بعلاجها الحلو من حين لآخر مع الجرانولا 'إذا كان هناك أي شيء يمكن تناوله'.
هناك وجبة خفيفة واحدة لا تستطيع أنيستون مقاومتها. 'رقائق التورتيا. قالت الممثلة للنشر: `` رقائق التورتيلا محلية الصنع ، جيدة حقًا ، ورقيقة مقرمشة. بالطبع ، لا يمكنك أكلها فقط. بالتفصيل ، قالت إنها تحب غواكامولي ، أو 'الجواك' كما تسميه. إذا كنا نحاول أن نكون جيدين ، فما الفائدة من وجود رقائق على الإطلاق؟ قال أنيستون: `` لكني أحب السالسا في كل شيء. إنها ليست مجرد رقائق وصلصة تحبها. اعترفت الممثلة 'أنا أحب الطعام المكسيكي بشكل عام'. نحنتماماأشعر بك يا جين.
