كيفية التقط الخشب بيدك

عندما كان عمرك 8 سنوات ، لم تكن كلمات سيد النينجا والكاراتيه عبارة عن ميمات إنترنت أو خطوط مثقوبة ولكنها احتلت مكانًا في ذهنك كخيارات وظيفية شرعية. ثم صدمت يدك على لوح خشبي ، متوقعًا أن تتطاير إلى شظايا ، وكادت أن تكسر يدك.

أنت الآن أكبر سنًا وأكثر حكمة ، وقادرًا على جعل الطفل البالغ من العمر 8 سنوات فخورًا بداخلك من خلال إتقان أحد أروع مآثر القوة البدنية والعقلية على الإطلاق: تقطيع لوح خشبي إلى نصفين.

في الخطوات الموضحة هنا ، يرشدك Sensei Mike Reeves - وهو حزام أسود من الدرجة السابعة في Isshin-Ryu للكاراتيه وبطل عالمي لكسر الرابطة الرياضية الدولية للكاراتيه 10 مرات - عبر خطوات التقاط اللوحة الأولى - ونأمل ألا تكون كف.

نصيحة سنسي من مايك ريفز: 'يمكن أن يفعل ذلك الشخص الذي يعمل لأول مرة. إنه ليس شيئًا ماديًا. إنه عقلي. ولكن إذا كنت تخطط للقيام بذلك أكثر من مرة ، فأنت بحاجة إلى تكييف يديك باستخدام ماكيوارا ، وهو عمود مبطن مدهش '. شاهد لوحات تحطيم ريفز ، واحصل على المزيد من نصائح الكاراتيه والقوة ، في mikereevesonline.com . '

الخطوة 1 - الموقف

'يجب أن تكون قدميك خارج عرض الكتفين. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فاضغط على قدمك اليمنى للأمام قليلاً. تريد بعض التوتر في القلب والجزء العلوي من الجسم ، لكن ليس كثيرًا ؛ تريد أن يتصرف جسمك مثل السوط '.

الخطوة 2 - التأرجح

'مع راحة اليد (' إغلاق ') أو قبضة مغلقة (موصى به للمبتدئين) ، ارفع يدك اليمنى عالياً فوق رأسك ، خلف كتفك قليلاً. هذا يخلق مسافة بين يدك واللوحات ؛ المسافة والسرعة تخلقان القوة '.

الخطوة 3 - الفرم

'التقطيع بشكل متفجر ، مستهدفًا مركز الألواح. لا تتخيل التوقف على الألواح. ترى يدك تمر عبر الخشب على طول الطريق إلى الأرض. الألواح فقط في طريقك '.