هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول ما المنشطات هي وأخطارها ودورهم في كمال الاجسام.تلقي هذه المقالة نظرة أعمق على المنشطات وتوضح كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الموضوع.
اللغة العامية والمصطلحات الأساسية الستيرويدية التي ...
كيف يتحدث المجتمع في الواقع عن PEDs والمنشطات.
اقرأ المقال
كلاريسا ليهي / جيتي
ما هي المنشطات
يشير مصطلح 'الستيرويد' إلى فئة واسعة من المركبات العضوية المكونة من الهرمونات والفيتامينات ذات البنية التي تحتوي على أربع حلقات كربون. يمكن تقسيم هرمونات الستيرويد إلى فئتين ؛ الكورتيكوستيرويدات والستيرويدات الابتنائية ، ولكل منها وظائف مختلفة. الستيرويدات الابتنائية لها قدرات بناء العضلات ، وهو ما يفسر انتشارها في كمال الأجسام. من ناحية أخرى ، فإن الكورتيكوستيرويدات لها وظائف مهمة في علاج الأمراض والحساسية ، لذلك لن تجدها في دورة الستيرويد لكمال الأجسام.
الزايري أزمال بن برهام / إيم / جيتي
ما هي المنشطات
الستيرويدات الابتنائية هي مواد اصطناعية تحاكي هرمون التستوستيرون. التستوستيرون هو هرمون الذكورة المهم لمستويات الرغبة الجنسية الصحية (ويعرف أيضًا باسم الدافع الجنسي) ، وتطور الخصائص الجنسية الثانوية للذكور (شعر الوجه والجسم ، والصوت الأعمق) ، والأكثر صلة بكمال الأجسام ، وهو تطوير كتلة العضلات الهزيلة. يمكن أن تؤدي إضافة الستيرويدات الابتنائية إلى المستويات الطبيعية بالفعل من هرمون التستوستيرون إلى زيادة حجم العضلات وقوتها ، بالإضافة إلى تأثيرات غير متوقعة في بعض الأحيان على الأعضاء الأخرى.
دوجلاس ساشا / جيتي
ما هي أنواع المنشطات المختلفة
تأتي الستيرويدات الابتنائية في أشكال عديدة ، ويرجع ذلك ببساطة إلى حقيقة أنها تنتج في المختبرات. في ما يلي بعض العناصر الشائعة:
- ديكانوات الناندرولون (الاسم التجاري: ديكا دورابولين)
- ستانوزولول (وينسترول)
- أندروستينديون
- ميثاندروستينولون (ديانابول)
- ترينبولون ('بخير')
جيلاكسيا / جيتي
كيف تختلف المنشطات عن هرمون النمو البشري
تختلف الستيرويدات الابتنائية وهرمون النمو البشري (HGH) في طريقة عملها ووظائفها. يتم إنتاج هرمون النمو في الجسم وهو مسؤول عن تكاثر الخلايا ، واستبدال الخلايا ، والعمل السليم لبعض الهرمونات والإنزيمات ، ووظيفة الدماغ المناسبة. من ناحية أخرى ، الستيرويدات الابتنائية (التستوستيرون الاصطناعي) هي المسؤولة عن تعزيز سمات الذكور ، وزيادة القوة وكتلة العضلات.
كوري جينكينز / جيتي
ما هي المخاطر؟
عندما يتناول شخص لديه مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية الستيرويدات الابتنائية ، يمكن أن يتعرض لآثار جانبية قصيرة وطويلة المدى ، بما في ذلك:
- تلف القلب والأوعية الدموية والأعضاء
- أمراض الكبد وسرطان الكبد
- تطور الثدي
- انكماش الخصيتين
- حب الشباب
- احتباس الماء
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
Vedrana Sucic / EyeEm / Getty
أين يمكنني الحصول عليها
يتم وصف الستيرويدات الابتنائية للمرضى لعلاج حالات مثل فقر الدم وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يحظر القانون الفيدرالي الأمريكي وصف الستيرويدات الابتنائية لتحسين الأداء الرياضي أو زيادة كتلة العضلات.
Oktay Ortakcioglu / Getty
ما هي مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي لدي وكيف أعرف إذا كان لدي نقص؟
ينتج الذكر البالغ النموذجي ما بين 300 إلى 1050 نانوغرام / ديسيلتر على أساس يومي. هذا يختلف من شخص لآخر ويعتمد أيضًا على العمر. يرتفع هرمون التستوستيرون الطبيعي طوال سنوات المراهقة للذكور ، ويبلغ ذروته في أوائل العشرينات ، ثم يبدأ في الانخفاض ببطء ولكن بثبات من الثلاثينيات فصاعدًا.
svetikd / جيتي
تشمل أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
- انخفاض الدافع الجنسي
- صعوبة الانتصاب
- تساقط شعر
- إعياء
- نقص الطاقة
- فقدان كتلة العضلات والعظام
- تغيرات في المزاج
يمكن علاج انخفاض هرمون التستوستيرون بالوسائل الطبية ، لذلك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون ، ففكر في زيارة الطبيب.
ناستاسيك / جيتي
ما الذي يمكنني فعله للتأكد من أن لدي مستويات التستوستيرون المثلى
فيما يلي بعض الطرق للتأكد من أن مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في أعلى مستوياتها:
- اعثر على المكملات الغذائية المناسبة لنظامك الغذائي وأهداف اللياقة البدنية في GNC Live Well.
- حافظ على مستوى الدهون في الجسم أقل من 20٪. يؤدي ارتفاع مستويات الدهون في الجسم إلى انخفاض مستويات الاختبار.
- قطار. ثبت أن كل من تمارين القوة والتدريب المتقطع عالي الكثافة يزيدان هرمون التستوستيرون.
- تلبية متطلباتك اليومية من الزنك وفيتامين د ، حيث يلعبان أدوارًا مهمة في إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.
- استهلك الدهون الصحية من الأطعمة مثل المكسرات والزيوت والبيض واللحوم والأفوكادو.
- استهلك البروتين الذي يحتوي على نسبة عالية من الليوسين من اللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان وبروتين مصل اللبن.
