هذا ما تأكله بيونسيه في يوم واحد

على الرغم من أنها قد تكون بمثابة صدمة ، إلا أن بيونسيه هي في الواقع مجرد بشر ، وبالتالي يتعين عليها القيام بأشياء مثل تنفس الهواء وتناول الطعام للبقاء على قيد الحياة. لا شك في ذلكماذا او ماإنها تأكل أمرًا مهمًا للغاية أيضًا ، حيث يتعين عليها أن تقوى نفسها من خلال بعض إجراءات الحفلات الموسيقية المكثفة جدًا. علاوة على ذلك ، فهي أيضًا أم ثلاث مرات ، لذلك كان عليها أن تغذي أطفالها طوال فترة حملها للتأكد من أنهم يتمتعون بصحة جيدة. كل هذا قامت به مع الحفاظ على ملفبالضربة القاضية بود، لذلك من المحتمل أن يكون لديها بعض استراتيجيات الطهي التي تساعدها على الحفاظ على لياقتها.

إذن ما الذي تحب النجمة المولودة في هيوستن أن تبحث عنه عندما تخرج؟ ما نوع الأنظمة الغذائية التي تتبعها عندما يتعين عليها إنقاص وزنها من أجل أدوار الفيلم أو المندوبين الكبار؟ هل هي حقا تحمل الصلصة الحارة في حقيبتها؟ إليك ما تأكله بيونسيه حقًا في يوم واحد.

مدعوم من النباتات

أمامها العنوان مهرجان كوتشيلا الموسيقي في عام 2018 ، بيونسيه أنها كانت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا للحصول على الشكل المناسب للعرض الكبير. 44 يومًا حتى مهرجان كوتشيلا !! وقت نباتي !! '' ، نشرت على Instagram ، جنبًا إلى جنب مع قطعة رائعة من نخب الأفوكادو.

لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يتحول فيها المؤدي إلى نباتات من أجل إنقاص الوزن وزيادة النغمة. في الواقع ، لقد اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا لمدة 22 يومًا (صممه مدرب مشهور ماركو بورجيس ) في عام 2013 مع زوجها ، جاي زي ، وفقًا لـ اوقات نيويورك . وكتبت في رسالة بالبريد الإلكتروني: 'يجب معرفة فوائد النظام الغذائي النباتي'. يجب أن نقضي المزيد من الوقت في حب أنفسنا ، مما يعني الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل من خلال التغذية الجيدة واتخاذ خيارات غذائية صحية. كما نشرت أيضًا على صفحتها على Instagram.

قد تقسم بيونسيه على اتباع نظام غذائي نباتي للحصول على الشكل ، لكنها ليست نباتية طوال الوقت. مرة أخرى في عام 2013 ، أفطرت هي وجاي زي مع المأكولات البحرية الفاسدة ، وفقًا لـ لنا أسبوعيا .

'غير مسموح بالوجبات السريعة'

عندما تكون بيونسيه على الطريق ، فإنها لا تخشى أن تطلب ما تريده بالضبط ، وفقًا لما تقوله ديلي ستار جريدة. وقال مصدر لهم: 'إنها صارمة للغاية وتتعامل مع كل شيء على محمل الجد ، لذا فهي تتوقع الالتزام بقائمة مطالبها'. هذا يعني أنه لا يُسمح بالوجبات السريعة في الكواليس ، والوجبات الخفيفة الوحيدة التي تريدها هي اللوز وكعك الشوفان الذي يُقدم على أطباق زجاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشتمل شريط السلطة في الغرفة الخضراء على الأطعمة الخضراء فقط.

تحب بيونسيه أيضًا نحت كرات الثلج يدويًا لامتصاصها ، ويتم تقديم المياه القلوية في درجة حرارة دقيقة باستخدام قش خاص من التيتانيوم. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مطالب مغنية ، إلا أن هناك سببًا قويًا لذلك. وتابع المصدر: 'تعمل بجد ومع الخسائر التي يلحقها السفر بجسدها بالإضافة إلى العروض المكثفة ، فهي تشعر أن طلباتها ليست كثيرًا لطلبها لأنها تريد التأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام'. بالنظر إلى مدى صعوبة عملها ، هذا معقول تمامًا.

'شوكولا ضائعة'

على الرغم من أن Queen Bey تعمل على الحفاظ على قوتها وقوتها ، إلا أنها لا تزال تحب التفاخر في تناول الطعام بين الحين والآخر ، وفقًا لـ لنا أسبوعيا مجلة. بعد اتباع نظام غذائي مقيد حيث 'أكلت الخس' ، أعلنت المغنية عن خططها للاستمتاع بقربها. 'سأفقد الشوكولاتة!' صرخت للجمهور في حفل موسيقي في أتلانتيك سيتي. ما استلزم ذلك بالضبط غير مؤكد ، لكن من الواضح أن بيونسيه استمتعت بالشوكولاتة في شكل واحد أو عدة أشكال. والكثير منها.

كما ذكرت المغنية تقديرها للحلويات عدة مرات على صفحتها على إنستجرام. في إحدى المناسبات ، كانت مجرد صورة لشريط Kit Kat ، وهو شيء وجده أتباعها مرتبطًا به بشكل كبير. وفي مناسبة أخرى ، التقطت صورة لنفسها وهي ترتشف سلوربي ، وليست صغيرة أيضًا. الذهاب كبيرة أو العودة إلى المنزل، أليس كذلك؟ لدى بيونسيه أيضًا على وجه التحديد بعض المعالجات النباتية التي تستمتع بها ، مثل الكعك ، عندما تكون في ركلة نباتية.

الماء والفيتامينات كل يوم

يعتبر كل من الترطيب والتغذية الجيدة أمرًا مهمًا ، وبيونسيه تدرك ذلك جيدًا ؛ إنها تبذل جهدًا واعيًا للتأكد من أنها منتبهة لاحتياجات جسدها ، وفقًا لمقابلة في اشخاص مجلة. وكشفت: 'أحاول الاعتناء بنفسي ، وأشرب ما لا يقل عن جالون من الماء بالليمون يوميًا ، وأحرص على تناول الفيتامينات'. هذا نوع من مثل عصير الليمون ، لكن بدون كل السكر. وجالون كامل؟ لا عجب أن بشرتها متوهجة دائمًا!

إنها أيضًا من محبي عصير بارد يُدعى WTRMLN WTR ، والذي يستخدم فيه البطيخ كله والقشرة وكل شيء. لقد أحبت ذلك كثيرًا لدرجة أنها أصبحت مستثمرة في الشركة. لكن بيونسيهيفعلتبتعد عن هذه الخيارات العصرية من وقت لآخر. كما هو مبين في المنشور الذي نشرته ، ستحصل على Gatorade إذا شعرت بذلك. بغض النظر عن أي شيء ، من الواضح أنها جعلت البقاء رطبًا أولوية.

نظام غذائي يذيب وزن الطفل

كان على بيونسي أن تفقد قدرًا كبيرًا من الوزن بعد ولادة طفلها الأول ، وفقًا لمقابلة أجرتها معهاشكلمجلة - وكان عليها أن تفعل ذلك بسرعة. 'لم يكن لدي الكثير من الوقت لفقدان الوزن لأنني حددت موعدًا لعرض بعد ثلاثة أشهر من الولادة ، وهو ما لن أفعله مرة أخرى!' قالت عن التجربة.

إذن ماذا أكلت للتخلص من تلك الخمسين باوند الزائد في أقل من 100 يوم؟ قالت بيونسيهشكلفي مقابلة منفصلة (عبر هافبوست ) بعض أسرارها. أتناول الإفطار دائمًا ، على سبيل المثال ، بياض البيض المخفوق ، أو عصير الخضار ، أو الحبوب الكاملة مع الحليب قليل الدسم. بالنسبة للغداء والعشاء ، أتناول الكثير من الأسماك والخضروات. كما أشارت إلى أنها تجنبت اللحوم الحمراء ، واستبدلت الأرز والمعكرونة بالكينوا.

كما حرصت على مراقبة استهلاكها للطاقة. قالت: 'لقد أكلت نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية للغاية'. لذلك من المحتمل أنها لم يكن لديها أجزاء كبيرة من أي شيء.

تناول الطعام بالخارج مع الانحطاط

يتمتع Bey and Jay بليلة التاريخ تمامًا مثل بقيتنا ، على الرغم من أنهم ربما يذهبون إلى مطاعم مربي الحيوانات أكثر من معظم الناس. بالنسبة الى مجلة فوج مجلة ، لدى الزوجين عدد قليل من الأماكن المفضلة في مدينة نيويورك ، ويقدم الكثير منهم المأكولات الإيطالية. لقد تم رصدهم في أحد مطاعم ماريو باتالي ، محلي ، إلى جانب أم و بار بيتي ، ولوكالي.

إذن ما الذي تطلبه بيونسيه عند تناول العشاء بالخارج؟ قال جاي زيجيمي كيميل لايف(عبر مجلة فوج ) في Lucali ، طلبت بيتزا مع jalapeños وصلصة طماطم إضافية. أكدت أن هذه هي الطريقة التي تحب بها البيتزا في مقابلة معهايهزمالمجلة كذلك.

تناولت بيونسيه العشاء في مشهد شيكاغو أيضًا. هي وجاي زي وصديق ميشيل ويليامز (من Destiny's Child) التقى في مكان مغلق الآن الدولارات في مناسبة واحدة ، وفقا ل الآكل . هناك ، طلبوا الدجاج المقلي والبسكويت والبيض الشيطاني والطماطم الخضراء المقلية. لقد تناولوا بسكويت سمورز وبيجنيتس للحلوى أيضًا. يسيل لعابه حتى الآن؟

النبيذ والبيتزا أيام الأحد

ما هي فكرة بيونسيه عن يوم الأحد المثالي ، وماذا ستأكل في يوم راحتها؟ في مقابلة مع اشخاص في مجلة ، قالت إن أيام الآحاد هي الأفضل مع ، 'لا عمل ، ولا حتى مناقشة حول العمل ؛ غداء في مطعم البيتزا المفضل لدي ؛ تناول كوب من النبيذ الأحمر. ومشاهدةلعبة العروش'. لقد كانت تتحدث عن البيتزا على صفحتها على Instagram من قبل ، لذا فإن اختيارها في القائمة ليس مفاجئًا للغاية.

في بعض الأحيان قد تستبدل النبيذ بمشروب آخر ، كما قالتيهزممجلة أنها تحب تناول البيرة يوم الأحد. اعترفت أيضًا بأداء لقطات تيكيلا في عيد ميلادها ، وزجاجة من الشمبانيا على صفحتها على Instagram ، على الأرجح من عيد ميلاد آخر (في باريس ، لأنها باي). لكن اللقطات ونخب الشمبانيا لا تبدو مثل الأشياء التي تنغمس فيها يوم الأحد غير الرسمي أثناء الجلوس حول تناول البيتزا ومشاهدتهالعبة العروش.

نظام غذائي حقيقي ليموناضة

قد يكون النظام الغذائي النباتي هو طريقة بيونسيه التي تقوم بها لخسارة الوزن مؤخرًا ، لكنها في الماضي كانت تتبع أنظمة غذائية أخرى عندما أرادت التخلص من الوزن الزائد. ناقشت تجربة واحدة على عرض أوبرا وينفري وتشارك كيف حصلت على الشكل المناسب للفيلمفتيات الاحلام.ولا ، لم يكن الأمر سهلاً. قالت: 'لذلك قررت أن أفقد وزني وأن أقوم بتحويل جسدي'. وكان الأمر صعبًا لأنني أحب الطعام. أحب أن آكل.'

إذن ماذا فعلت على وجه التحديد؟ وكشفت: 'لقد قمت بصيام - تطهير رئيسي لمدة 14 يومًا'. باختصار ، فإن ملف تطهير رئيسي (المعروف أيضًا باسم حمية الليمونادة ، بشكل مثير للاهتمام) هو في الأساس صيام حيث تعتمد بشكل أساسي على مشروب مصنوع من الماء وعصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار للحصول على القوت. عليك أيضًا القيام بشطف الماء المالح يوميًا.

لا يبدو الأمر ممتعًا للغاية - وأكدت بيونسيه أنه لم يكن كذلك. كان الجميع يأكلون Krispy Kremes حولي. قالت: `` كنت متذمرًا ، لكنني فعلت ذلك وفقدت الوزن.

طعام الراحة هو طعام الروح

عندما يتعلق الأمر بالطعام المألوف واللذيذ والمريح ، فإن بيونسيه تختار طعام الروح. بالنظر إلى أنها من هيوستن ، فهذا ليس مفاجئًا. على سبيل المثال ، في عام 2017 أثناء المساعدة في جهود الإنعاش بعد إعصار هارفي ، تناولت بيونسيه ووالدتها العشاء في طعام الروح في هيوستن. على وجه التحديد ، توقفوا في Frenchy's Chicken ، التي تتحدث عنها والدتها على Instagram. قالت: 'لدينا دجاج مقلي وفاصوليا حمراء وأرز'. 'لديهم أفضل البطاطس المقلية في العالم ، والخضراوات ، وخبز الذرة ، وبالطبع كعكة الليمون المشهورة بالليمون سالي'. وأضافت أن عيونهم كانت بوضوح أكبر من بطونهم في ذلك اليوم.

بيونسيه مغرمة أيضًا بطبخ والدتها ، الذي أكلته وهي تكبر. عندما سئل ما هو شعور الحبيهزممجلة ، أجابت ، 'أكل البامية أمي'. كما أنها تستمتع بماك وجبن جيد ، نباتي أم لا ، كما لاحظت في Instagram ، جنبًا إلى جنب مع الذرة المتفحمة وفطر بورتوبيلو.

السباغيتي والسندويشات وغيرها من الكربوهيدرات اللذيذة

يتجنب بعض المشاهير الكربوهيدرات تمامًا من أجل البقاء نحيفين ومهذبين ، لكن بيونسيه ليست واحدة منهم ، وقد ذكرت ذلك في أكثر من مناسبة. في عام 2006 قالت عالمي مجلة أنه على الرغم من أنها لا تطبخ كثيرًا ، إلا أنها جيدة في السباغيتي والسندويشات. أعلم أنها سهلة ، لكنها تخصصي ، 'قالت. لذا فهي من محبي الخبز والمعكرونة مثل أي إنسان عادي.

لحسن الحظ ، لا يزال نظامها الغذائي النباتي الأخير يسمح لها بالحصول على الكثير من الكربوهيدرات - والتي كان لها بعض الآثار الجانبية الممتعة. أخبرت اوقات نيويورك أنها لاحظت توهجًا لبشرتها دون الحاجة إلى حرمان نفسي من الكربوهيدرات. حتى أنني نمت بشكل أفضل. لذلك ليس عليك بالتأكيد تخطي البطاطس إذا كنت تريد بشرة صافية. لقد تم نشرها أيضًا عن الكربوهيدرات على صفحتها على Instagram عدة مرات. صنع خبز البيتا القطع في قطعة واحدة ، وحصل الفشار على إيماءة. إنها تقدم حجة مقنعة للحفاظ على الكربوهيدرات.