الحقيقة حول حياة دينيس أوستن اليوم

عندما تفكر في كلمة 'لياقة' ، قد تتبادر إلى الذهن أشياء كثيرة - من المحتمل أن يكون أحدها مشهورًامدرب اللياقة البدنيةدينيس أوستن. بالإضافة إلى عقودها من تمارين VHS و DVD ، أوستن أيضًا خدم فترتين فيما يعرف الآن باسم مجلس الرئيس للياقة البدنية والرياضة ، وساعد في إطلاق نظام توجيه الهرم الغذائي في أمريكا.

على الرغم من أن اسمها قد لا يُسمع كثيرًا هذه الأيام ، فإن هذا لا يعني أن خبيرة اللياقة هذه لا تعمل. في الواقع ، تواصل أوستن توسيع علامتها التجارية عامًا بعد عام. إذن ما الذي كانت تفعله في السنوات الأخيرة؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على أوستن ونجاحها بمرور الوقت.

يمكنك أن تبدو جيدًا في سن الستين أيضًا

في 60 عامًا في عام 2017 ، تبدو دينيس أوستن رائعة كما كانت دائمًا ، وتريد مشاركة جميع نصائحها وحيلها. تمامًا كما تحولت الوسائط الحديثة من أشرطة تمرين VHS إلى الويب ، كذلك فعل أوستن. لديها خيارات حزم مختلفة على موقعها على الويب لمساعدة جمهورها على الظهور والشعور بالرضا عن أنفسهم ، بما في ذلك جمهورها خطة دعونا نتحرك لمدة عشرة أسابيع لمساعدة أولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية والتمتع بصحة جيدة.

كما كانت سابقا نشرت على موقعها على الإنترنت ، 'يمكننا التحرك من خلال كل شيء معًا. خلال السنوات تتغير أجسادنا وهناك أشياء معينة يجب أن نوليها المزيد من الاهتمام. أنا هنا لأعطيك كل أسرارتي التي تتحدى العمر! '

إليك ما عليك القيام به للاستمرار في 'الشعور بالشباب والحماس'

بالنسبة إلى دينيس أوستن ، ليست التدريبات البدنية فقط هي المهمة للبقاء في حالة جيدة والعيش حياة صحية ؛ كما ينخفض ​​إلىسلوك. وشددت على هذا على موقعها على الإنترنت ، وناقشت مدى أهمية أن تظل 'متفائلاً وإيجابيًا'. برنامجها دعنا نحفز مصممة لمساعدة مشاهديها على التركيز على تلك الطاقة السعيدة على مدى عشرة أسابيع.

إنها توضح مدى بساطة هذه النصائح التي يمكن اتباعها ومشاركتها 'استيقظ سعيدًا. كونك متفائلًا سيساعد في تشكيل موقف رائع وتحسين حالتك المزاجية. إن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة قدر الإمكان سيجعلك تشعر بالشباب والحماس.

الشيء الوحيد الذي لا يجب أن تقوليه لابنتك على الإطلاق لجعلها في حالة جيدة

تمامًا مثل السيدة الأولى السابقة ميشيل أوباما ، تسعى دينيس أوستن جاهدة لإبقاء الآخرين سعداء وصحيين ، ويركز أحد مشاريعها العاطفية على بدانة الأطفال. كما قالت معFabOverFifty في عام 2010 ، سافرت إلى 32 ولاية لمساعدة الأطفال على البقاء نشطين. لديها نصائح للآباء حول كيفية التأكد من أن أطفالهم يحصلون على تمارين كافية. هي قال السياتل تايمز أنه يجب عليهم التحقق من عدد المرات التي يحصل فيها أطفالهم على P.E. فئة على مدار الأسبوع. في بعض الأحيان ليس بالقدر الذي يفترضه الناس.

ما هي النصائح الأخرى التي لديها؟ قالت: `` أيضًا ، سأحاول إشراكهم في أحداث ما بعد المدرسة ، وبرامج الرقص ، وأي شكل من أشكال الرياضة ، وبالطبع يمكنهم القيام بأنشطة في المنزل. [كنت أقول لهم] 'دعونا نشغل الموسيقى ونرقص. دعنا نخرج ونلعب الكرة. مع الفتيات ، لا تريد أبدًا أن تقول ، 'إنك تأكل كثيرًا' ، لذلك أركز على النشاط.

كان بإمكانها بسهولة وضع علبة من الآيس كريم في جلسة واحدة ، تمامًا مثل بقيتنا

قد تعتقد أن شخصًا مثل دينيس أوستن ، الذي كان يؤثر على عالم اللياقة البدنية منذ عقود ، يحافظ على نظام غذائي صارم لدرجة أنه غير مستدام بالنسبة للشخص العادي. لحسن الحظ ، لا يمكن أن تكون مخطئًا! ما يجعل أوستن رائعة فيما تفعله هو أنها حقيقية مع جمهورها ومعجبيها. إنها تعمل بجد لتحافظ على لياقتها ، لكنها بشر أيضًا ، ولا تخشى إخبارنا بذلك. في بعض الأحيان تحصل تلك الرغبة للحلويات ، وبدلاً من أن تمنع نفسها من تناول أي شيء ، فإنها تسمح لنفسها بالاعتدال.

مثل شاركت مع AARP ، 'أحاول عدم تناول الوجبات السريعة في مطبخي على الإطلاق ، أو سأراه وأتناوله. الآيس كريم المفضل لدي ، لذلك عندما أريده حقًا ، نسير إلى متجر الآيس كريم ونحصل على مغرفة من آيس كريم القهوة أو الجيلاتي أو الزبادي المجمد. وبهذه الطريقة يتم تقسيمها بشكل مثالي ، على عكس علبة الآيس كريم ، التي يمكنني تناولها في جلسة واحدة أثناء مشاهدة التلفزيون بلا تفكير.

وواصلت حديثها موضحة أنها تتجنب التطرف. أنا أتناول الأطعمة الكاملة. أنا لا أجوع نفسي ، ولا أعتقد أن الآخرين يجب أن يفعلوا ذلك. لكنني أعطي لنفسي 'وجبات غش' 20٪ من الوقت. يتعلق الأمر بالتوازن.

هي وابنتها نوعان من البازلاء في جراب

'التفاحة لا تسقط من الشجرة' هي بالتأكيد بيان حقيقي عندما يتعلق الأمر بابنة دينيس أوستن ، كاتي. لقد اتبعت نفس مجال اللياقة مثل والدتها ، حيث ابتكرت أدلة تمرين خاصة بها تسمى احصل على لياقتك مع كاتي . تشارك أيضًا التدريبات والنصائح حولها حيث لديها أكثر من 119000 متابع.

الأم وابنتها لديها الآن تعاونت مع التدريبات معًا أيضًا ، وستكون كاتي أول من يقول إن والدتها كان لها تأثير كبير في حياتها. كما أنها أخبرصحة ، 'لا أعرف أين سأكون بدونها.'

نصيحتها بعد ثلاثة عقود من الزواج: عليك أن تكسب حبك

منذ زواجها من زوجها جيف أوستن في عام 1983 ، حافظت دينيس على زواجها قويًا. بعد أن قضيا أكثر من 34 عامًا ، لا بد أن يكون لدى الزوجين بعض النصائح للنجاح ، أليس كذلك؟ هذا بالضبط ما اوقات نيويورك سأل الزوجين في عام 2012.

شاركت Denise Austin ، 'اختر الرجل المناسب! من المهم أيضًا أن تكون إيجابيًا ومتفائلًا ، وألا تكون متذمرًا أو متذمرًا. وقفز جيف أيضًا قائلاً ، 'ولا تأخذ أي شخص كأمر مسلم به أو ترضى. عليك أن تكسب حبك. مع أكثر من ثلاثة عقود من الزواج وابنتان ، يبدو أن هذا الزوجين قد اكتسبا هذا الحب بالتأكيد.

لقد باعت كل ممتلكاتها بطريقة علنية للغاية

مع استمرار حياة دينيس أوستن ، فقد تغيرت في بعض النواحي ذات المغزى. انتقلت بناتها إلى لوس أنجلوس ، بينما اتخذت هي وزوجها قرارًا بتقليص حجم منزلهما الكبير في فيرجينيا إلى شقة في شاطئ مانهاتن حتى يتمكنوا من قضاء بعض الوقت على الساحل الغربي. للمساعدة في تقليص الحجم ، افتتحوا منزلهم لبيع العقارات العملاقة في عام 2014 ، مع كل شيء ما عدا التذكارات الشخصية. من معدات التمرين إلى الملابس ، فإن واشنطن بوست ذكرت أن عائدات البيع ستذهب إلى النفقات الطبية لابنة أخت أوستن المريضة.

كما شارك أوستن معبريدقبل البيع ، 'لقد كان هذا مكانًا رائعًا لتربية الأطفال ، ولكنه منزل كبير جدًا للتعامل معه'. وأثبت البيع نجاحه. البريدتحدث إلى المتسوقين الذين توقفوا لإجراء عمليات شراء ، وبينما كان البعض جاهلًا بمالك البضائع التي حصلوا عليها حديثًا ، نظر آخرون إلى مشترياتهم كفرصة لتحسين الذات. كما قال أحد المتسوقين ، 'امتلاك شيء من هنا قد يكون ملهمًا. هناك طاقة داخلية.

إنها مكرسة لإثبات أن العمر مجرد رقم

في عام 2016 ، تم الإعلان عن دينيس أوستن كسفير جديد للعافية لـ AARP. مع نجاحها المستمر في هذا المجال ، حتى عندما وصلت إلى منطقة عليا ، لم يكن مفاجئًا أن أوستن تولت هذا الدور. مثل بيان صحفي AARP ذكر ، أن أوستن كانت شخصية معروفة في عالم اللياقة البدنية لعقود من الزمان ، حيث كتبت العديد من الكتب ، وباع أكثر من 24 مليون مقطع فيديو وأقراص DVD للتمارين الرياضية ، ولعبت دور البطولة في أطول عرض للياقة البدنية في تاريخ التلفزيون. كانت أوستن جاهزة للتحدي ، وعملت على تحديث الطريقة التي تستهدف بها اللياقة البدنية جيلها.

تحدثت عن حماسها في البيان الصحفي ، حيث قالت: `` هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكننا تغييرها في الحياة ، لكن يمكننا تغيير الطريقة التي نأكل بها ونتحرك ونفكر. ... من المهم بالنسبة لي أن أصل إلى الرسالة التي مفادها أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، بغض النظر عن عمرك ، أمر مهم ويسهل تحقيقه.

إنها تجعل أرنب إنرجايزر يبدو خاملًا

على مر السنين ، استمرت دينيس أوستن في تولي دور المؤلف بالإضافة إلى مدرب اللياقة البدنية ، بعد أن قام بالتأليف أكثر من 20 كتابا حتى كتابة هذه السطور. قد يعتقد المرء أنه سيكون من الصعب الاستمرار في التحسن ، لكن أوستن أثبتت أنها على مستوى التحدي.

عندما كتابها احصل على الطاقة! قم بتمكين جسدك ، أحب حياتك خرج في عام 2010 ، وحصل على ردود فعل إيجابية. مثلاشخاصذكرت (عبر FabOverFifty ) ، 'دينيس أوستن يجعل Energizer Bunny يبدو خاملًا.' تركز جميع كتبها على مجالات مختلفة من اللياقة البدنية أو نصائح لاتباع أسلوب حياة صحي.