'إنه موسم العطاء والمحررين فيالعضلات واللياقة لهالديك الكثير من الهدايا لك.
نحن بصدد إنهاء عام 2016 بمظهر جديد ومحدث للغلاف. تحقق منجديدشعار يضم الجزء البارز HERS منالعضلات واللياقة البدنية لها ،بالإضافة إلى شعارنا ، 'مسارك السريع نحو اللياقة'.
إليك بعض الميزات من إصدار نوفمبر / ديسمبر 2016 ، في أكشاك بيع الصحف الآن!
تدريب مثل Paige VanZant
اقرأ مقابلتنا الحصرية مع مقاتلة UFC Strawweight وجرب روتينها التدريبي.
أنظر أيضا: 7 أشياء لم تكن تعرفها عن Paige VanZant!
دليل البقاء على قيد الحياة في عطلة
تنقل في الموسم مع استراتيجيات التمارين الرياضية والنظام الغذائي والصحة. نقدم لك أيضًا وصفات وكوكتيلات موسمية خالية من الشعور بالذنب.يم!
حزمة كروس فيت للمبتدئين
هل تشعر بالفضول بشأن CrossFit؟ هذه الميزة هي المقدمة المثالية ، مع الحركات التأسيسية ، والقصص الملهمة ، والمعدات الرائعة وأكثر من دزينة من WODs التي تجمعها جميعًا معًا.
بوتلاك صحي
أفضل الوجبات التي تحضرها لحفلات الإجازة.
64 طرق لحرق الدهون بسرعة
ادمج هذه الاستراتيجيات البسيطة للحفاظ على لياقتك البدنية في أفضل حالاتها طوال الموسم.
أطلق النار على عضلات البطن
احصل على ستة عبوات أكثر أناقة مع دليل التدريب القابل للسحب باستخدام الأدوات الأساسية.
36 أسرار التدريب
إليك ما يتمنى محترفو اللياقة البدنية معرفته حتى تحصل على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك.
وأكثر بكثير! التقط نسختك لموسم العطلات الأفضل والأكثر صحة على الإطلاق!