بيرنال'اجلس معتدلا!' 'لا ترخي!' أنا متأكد من أننا سمعنا جميعًا تلك الكلمات التحذيرية أكثر من مرة من والدتنا عندما كنا نكبر. وكان معظمنا يلف أعيننا وبمجرد أن تمضي أمي بعيدًا ، سنعود إلى الوراء في حدس. لم تكن تعلم أنها لم تكن فقط منزعجة من طريقة وقوفك أو جلوسك ، هناك سبب وراء الجنون! في الواقع ربما لم تكن على دراية بكل الآثار المترتبة على الوضع السيئ هي نفسها! لكن بطريقة ما ، بطريقة ما بدت والدتك دائمًا على دراية أفضل.
ما هو الموقف الجيد على أي حال ولماذا هو مهم جدا؟ يشير الموقف بشكل أساسي إلى محاذاة الجسم وموضعه فيما يتعلق بقوة الجاذبية الدائمة. سواء كنا واقفين أو جالسين أو مستلقين ، تمارس الجاذبية قوة على مفاصلنا وأربطة وعضلاتنا. تستلزم الوضعية الجيدة توزيع قوة الجاذبية عبر أجسامنا بحيث لا يتم إجهاد أي هيكل.
بينما كنت أحصل على شهادة CPT (مدرب شخصي معتمد) من خلال ISSA ، فإنهم غالبًا ما يطرحون أهمية الموقف الجيد أثناء ممارسة التمارين وتدريب الوزن. تعلمت أن الموقف يؤثر على كيفية المشي والجري والقفزرفع أثقالوتنفيذ مهارات أخرى. لما له من فوائد عديدة مثل سهولة الحركة ،توازن جيدمن قوة العضلات والمرونة، والوضع المناسب للعمود الفقري والأداء السليم للأعضاء الداخلية ، فإن جسمك 'يشعر' بحالة جيدة ، وبالتالي تشعر بالراحة!
كما لو أن أمي تطلب منا أن 'نستقيم!' لم يكن كافيا. فيما يلي سبعة أسباب أخرى لأهمية الموقف الجيد لصحتك.
