6 خطوات للمظهر الجميل بجانب المسبح
زر إغلاق المعرض المنبثق 1 من 7
اللياقة البدنية الخاصة بك بجانب حمام السباحة
عندما يبدأ الموظفون المؤقتون في الإحماء ، ينادي حمام السباحة اسمك. ابدأ العد التنازلي على الرصيف واعرض اللياقة البدنية النجمية هذا الصيف من خلال هذه الخطوات الست لتصبح رشيقًا وممزقًا وجاهزًا لموسم البلياردو.
ابدأ الآن
اقترب فصل الصيف وحان وقت الجدية لوضع اللمسات الأخيرة على جسدك الصخري. حان الوقت الآن لتكثيف التدريبات الخاصة بك والارتقاء بها إلى المستوى التالي. حاول دمج تمارين وتدريبات جديدة في تدريبك لاختراق هضاب تقطيع الدهون وبناء العضلات. كلما بدأت مبكرًا ، كلما اقتربت من تحقيق أهداف لياقتك.
احصل على التحليل
هل حان الوقت للانحناء؟ جاهز للتجميع؟ قرر الآن والتزم به. مع التدريبات والنظام الغذائي الخاص بك ، ستكون سعيدًا لأنك فعلت. احرص على مراقبة وجبات الغش وأيام الغش. يمكن أن يُحدث تشريح نظامك الغذائي فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالتقطيع ، فإذا كنت تتطلع إلى لفت الأنظار بجانب حوض السباحة ، فافحص نفسك أولاً. ربّت على نفسك بحثًا عن نقاط قوتك واحصل على خطة لعبة حول كيفية تحسين نقاط ضعفك.
خذ نهجًا شموليًا
قد يكون من المغري الاكتفاء بالعزل عندما يقترب الموعد النهائي لارتداء ملابس السباحة. لديك خطة لما يحتاج إلى بعض العمل ؛ اجعل ذلك أولوية ، ولكن لا تهمل بقية جسمك. فأنت لا تريد المخاطرة بأن تكون الرجل الذي لديه مصائد جاهزة للعرض مقرونة بزوج من أرجل الدجاج.
يصل الماء
غالبًا ما تقترن زيارة المسبح بالكحول. وازن مشروباتك بمظلة مع مياه وفيرة طوال متعتك في الشمس. القاعدة العامة الجيدة هي نسبة كوب واحد من الماء لكل مشروب كحولي ، ولن يقلل ذلك من الانتفاخ غير الضروري فحسب ، بل قد يساعد في تجنب صداع الكحول و / أو ضربة الشمس. بينما تحضر لنفسك كأسًا من الماء المنعش ، اسكب بعض الماء للسائق المعين ، في بادرة شكر إضافية على مسؤوليته ورصانة.
انظر إلى الجزء
تأنق لتعجب. يقطع اختيارك لملابس السباحة شوطًا طويلاً في الطريقة التي تحمل بها نفسك. اختر شيئًا تثق به. إذا كنت تفضل ملابس السباحة على السراويل القصيرة أو العكس ، ارتدِ ما تحبه. قتله في صالة الألعاب الرياضية؟ كافئ نفسك ببعض ملابس السباحة الجديدة. جرب شيئًا عصريًا أو ربما لونًا جديدًا. هل تنافس؟ قناة ما يجعلك تشعر بأفضل ما لديك على المسرح.
الموقف هو كل شيء
الآن بعد أن نظرت إلى الجزء ، تحقق من غرورك عند الباب. لا أحد يحب الرجل الرجولي النمطي الذي يتبختر في شبشب. هناك خيط رفيع بين الثقة والمغرور. ابحث عنه.
زر الشريحة السابقةرجوع إلى المقدمةزر الشريحة التاليةاللياقة البدنية الخاصة بك بجانب حمام السباحة
عندما يبدأ الموظفون المؤقتون في الإحماء ، ينادي حمام السباحة اسمك. ابدأ العد التنازلي على الرصيف واعرض اللياقة البدنية النجمية هذا الصيف من خلال هذه الخطوات الست لتصبح رشيقًا وممزقًا وجاهزًا لموسم البلياردو.
ابدأ الآن
اقترب فصل الصيف وحان وقت الجدية لوضع اللمسات الأخيرة على جسدك الصخري. حان الوقت الآن لتكثيف التدريبات الخاصة بك والارتقاء بها إلى المستوى التالي. حاول دمج تمارين وتدريبات جديدة في تدريبك لاختراق هضاب تقطيع الدهون وبناء العضلات. كلما بدأت مبكرًا ، كلما اقتربت من تحقيق أهداف لياقتك.
احصل على التحليل
هل حان الوقت للانحناء؟ جاهز للتجميع؟ قرر الآن والتزم به. مع التدريبات والنظام الغذائي الخاص بك ، ستكون سعيدًا لأنك فعلت. احرص على مراقبة وجبات الغش وأيام الغش. قد يؤدي تشريح نظامك الغذائي إلى إحداث فرق كبير عندما يتعلق الأمر بالتقطيع.
إذا كنت تريد لفت الأنظار بجانب حوض السباحة ، فتحقق من نفسك أولاً. ربّت على نفسك بحثًا عن نقاط قوتك واحصل على خطة لعبة حول كيفية تحسين نقاط ضعفك.
خذ نهجًا شموليًا
قد يكون من المغري الاكتفاء بالعزل عندما يقترب الموعد النهائي لارتداء ملابس السباحة. لديك خطة لما يحتاج إلى بعض العمل ؛ اجعل ذلك أولوية ، لكن لا تهمل بقية جسمك.
أنت لا تريد المخاطرة بأن تكون الرجل الذي لديه مصائد جاهزة للعرض مقرونة بزوج من أرجل الدجاج.
يصل الماء
غالبًا ما تقترن زيارة المسبح بالكحول. وازن مشروباتك بمظلة مع مياه وفيرة طوال متعتك في الشمس. القاعدة العامة الجيدة هي نسبة 1: 1 من كوب واحد من الماء لكل مشروب كحولي.
لن يقلل ذلك من الانتفاخ غير الضروري فحسب ، بل قد يساعد أيضًا في تجنب صداع الكحول و / أو ضربة الشمس. بينما تحضر لنفسك كأسًا من الماء المنعش ، اسكب بعض الماء للسائق المعين ، في بادرة شكر إضافية على مسؤوليته ورصانة.
انظر إلى الجزء
تأنق لتعجب. يقطع اختيارك لملابس السباحة شوطًا طويلاً في الطريقة التي تحمل بها نفسك. اختر شيئًا تثق به. إذا كنت تفضل ملابس السباحة على السراويل القصيرة أو العكس ، فارتدِ ما تحبين.
قتله في صالة الألعاب الرياضية؟ كافئ نفسك ببعض ملابس السباحة الجديدة. جرب شيئًا عصريًا أو ربما لونًا جديدًا. هل تنافس؟ قناة ما يجعلك تشعر بأفضل ما لديك على المسرح.
الموقف هو كل شيء
الآن بعد أن نظرت إلى الجزء ، تحقق من غرورك عند الباب. لا أحد يحب الرجل الرجولي النمطي الذي يتبختر في شبشب. هناك خيط رفيع بين الثقة والمغرور. ابحث عنه.
